Kojų patinimas, žinomas kaip edema, ne visada rodo rimtą būklę. Tačiau tai simptomas, kurio nereikėtų ignoruoti. Žaizdos, uždegimas ir tam tikros ligos gali sukelti kojų patinimą, tačiau yra ir tam tikrų maisto produktų, sukeliančių edemą.
Kas yra edema?
Cleveland klinikos duomenimis, edema yra patinimas, atsirandantis dėl skysčių įstrigimo jūsų kūno audiniuose. Patinimas ir pilvo pūtimas paprastai pasireiškia pėdomis, kulkšnimis ir kojomis, tačiau tai gali apimti ir kitas kūno dalis, tokias kaip veidas ir rankos.
Cleveland klinika teigia, kad yra daugybė veiksnių, galinčių sukelti edemą, pradedant nuo tokių paprastų, kaip sėdėjimas per ilgai, iki vaistų, kurių galite vartoti kraujospūdžiui mažinti ar skausmui malšinti. Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, sukeliančių edemą, nesvarbu, ar dėl to, kad nurijo per daug druskos, ar dėl maisto alergijos, dėl kurių kojos patinsta.
Maistas, kuris gali sukelti edemą
Kai pasireiškia angioneurozinė edema, galite pastebėti, kad kojų patinimas yra kartu su patinimu kitose kūno vietose, įskaitant akis, lūpas, veidą ir net gerklę. Ši reakcija, vadinama anafilaksija, gali būti susijusi su odos išbėrimu, pykinimu ir apsunkintu kvėpavimu. Anafilaksija yra pavojinga gyvybei ir reikalauja neatidėliotinos priežiūros, įskaitant epinefrino (EpiPen) skyrimą.
Edemos dietos planas
Tai gali apimti svarbiausių įtariamų maisto alergenų pašalinimą, taip pat maisto, kuriame daug vitamino B ir geležies, tokių kaip tamsūs lapiniai žalumynai ir jūros daržovės, valgymą pagal Šv. Luko ligoninę. Natūralios diuretikų daržovės, tokios kaip šparagai, burokėliai, ananasai, moliūgai ir česnakai, taip pat gali padėti pašalinti patinimą. Ligoninė taip pat rekomenduoja:
- Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, mėlynių, vyšnių ir pomidorų.
- Pašalinti rafinuotą ir perdirbtą maistą, pavyzdžiui, baltą duoną, cukrų, sausainius ir krekerius.
- Vietoj raudonos mėsos baltymams rinkitės liesą mėsą - pavyzdžiui, šalto vandens žuvis ir vištienos krūtinėlę.
- Pasirinkimas sveiko kepimo aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus.
- Alkoholio ir tabako vartojimo ribojimas.
Atlikę šiuos veiksmus taip pat sumažinsite patinimą, kurį sukelia per didelis druskos vartojimas, todėl turėtumėte nuolat kontroliuoti natrio vartojimą, jei jaučiate edemą.Svarbu pažymėti, kad net atlikdami šiuos veiksmus turėsite glaudžiai bendradarbiauti su sveikata. priežiūros specialistas, kuris gali patarti, kaip derinti gyvenimo būdą ir mitybos pokyčius su vaistais, tokiais kaip diuretikas, kurie gali būti skirti siekiant sumažinti edemos simptomus.
