Dainininkai turi ypatingai rūpintis savo balsu, kad užtikrintų ilgą ir sėkmingą karjerą. Kai kurie balsų treneriai siūlo kvėpuoti drėgnu oru ir užmigti pakankamai, vengti cigarečių dūmų, oro kondicionierių ir anestezijos, kad balsas būtų sveikas. Ypatingas maistas kenkia dainininkės balsui, todėl atidžiai peržiūrėkite savo valgymo planą, jei rengiatės artėjantį pasirodymą.
Sūrus maistas
Dainininkui prieš pasirodymą reikalingas gerai suteptas instrumentas - tokiu atveju instrumentą sudaro burna, gerklė ir balso stygos. Venkite valgyti sūraus maisto prieš dainuodami, nes druska ištraukia iš organizmo drėgmę. Tai gali sukelti burnos džiūvimą, apsunkinti dainavimą. Sumažinkite maisto produktų, tokių kaip antpilas, sūdyti riešutai, ir maisto produktų, kuriuose yra sojos padažo, vartojimą, kad druskos suvartojimas būtų mažas, o balsas - puikios formos.
Maistas, kuriame yra kofeino
Kai kurie profesionalai dainuojamo pasirodymo dieną gurkšnojo ar gėrė bet ką su kofeinu. Oregono balso trenerė Kristina Seleshanko pažymi, kad kofeinas gali lėtai išdžiūti gerklę, o tai gali sukelti problemų dainuojant. Nors kavoje, arbatoje ir gaiviuosiuose gėrimuose gali būti kofeino, taip pat turėtumėte sumažinti šokolado ir produktų, kurių sudėtyje yra šokolado, pavyzdžiui, šokoladinių ledų, suvartojimą.
Rėmuo sukelia
Venkite valgyti nieko, kas, jūsų žiniomis, sukelia rėmuo, nes tokia būklė skrandžio rūgšties dušą palieka jūsų stemplėje. Tai gali sukelti balso stygų uždegimą, kuris gali pakenkti jūsų balsui ir dainavimo galimybėms. Šokoladas, kečupas ir kiti pomidorų produktai, keptas maistas, garstyčios, citrusiniai vaisiai, svogūnai, pipirmėtė ir actas yra visi rėmuo, sukeliantys rėmuo, todėl stebėkite, ar vartojate šiuos maisto produktus, ypač prieš spektaklį.
Pieno produktai
Valgykite pieno produktus pasirinktinai, kai esate dainininkas. Per didelis pieno kiekis jūsų racione, ypač prieš spektaklį, gali sukelti perteklinį gleivių susidarymą. Tai gali sutrikdyti jūsų sugebėjimą dainuoti, nes skrepliai ir gleivės gali paveikti balsą. Sumažinkite maisto produktų, tokių kaip pienas, jogurtas, sūris, ledai ir varškė, suvartojimą, kai turite dainuoti. Jei esate profesionalus dainininkas, vengiantis pieniškų produktų, jums gali tekti vartoti kalcio papildus, norint kompensuoti maistines medžiagas, kurių trūksta šiuose maisto produktuose.
