Mankšta veido raumenims gali padėti sustiprinti veido raumenis, taip pat paskatinti kraujotaką. „CynthiaRowland.com“ odos priežiūros specialistai teigia, kad nuoseklūs veido pratimai taip pat gali padėti suteikti jums jaunatviškumo. Veido raumenų, esančių aplink akis ir antakių sritis, mankštinimas yra natūralus būdas suteikti veidui pakilimą nesiimant operacijos. Be to, remiantis „BellsPalsy“ svetaine, ji gali padėti kenčiantiems nuo veido raumenų ligų, tokių kaip „Bell's Palsy“, atgauti šių raumenų kontrolę.
Viršutinių akių ir antakių pakėlimas
Šis pratimas naudoja pasipriešinimą, kad padėtų sustiprinti raumenis aplink antakių sritį. Pradėkite padėdami tris kiekvienos rankos vidurinius pirštus tiesiai po kiekvienu antakiu. Tada naudok tuos pirštus, kad pastumk antakius į viršų ir į išorę; laikykis šios pozicijos ir neprižiūrėk akių. Susitraukite antakius žemyn, pirštų galiukais padarydami pasipriešinimą; prieš atpalaiduodami antakius, palaikykite kiekvieną pakartojimą penkis kartus. Po kiekvieno pakartojimo atpalaiduokite veidą ir rankas, atlikdami keletą gilių, valomųjų įkvėpimų, kurie padėtų skatinti veido kraujotaką. Pasak odos priežiūros ekspertės Cynthia Rowland, maždaug per savaitę antakių ir viršutinių akių srityse pradėsite pamatyti stangresnę ir jaunatviškesnę išvaizdą.
Varpos pakelia
Paprastas antakių pakėlimo pratimas gali padėti sutvirtinti kaktą, taip pat paskatinti veido kraujotaką. Pradėkite šį pratimą plačiai atmerkdami akis ir padarydami raukšles kaktoje. Kitas, perėjimas prie įbrėžusios veido išraiškos. Prieš pereidami prie kito, akimirką palaikykite kiekvieną išraišką. Jei norite geriausių rezultatų, atlikite šį judesį 15–20 kartų per sesiją ir ne daugiau kaip tris kartus per dieną.
Liftas užmerktomis akimis
Ohajo valstijos universiteto medicinos centras rekomenduoja šį pratimą mankštinti raumenis aplink akis ir antakį. Pirmiausia užmerkite akis kuo sandariau ir palaikykite šią sekundę vieną sekundę. Kitas, pakelkite antakius kuo aukščiau, tuo pat metu užmerkdami vokus. Prieš pereidami prie kito, palaikykite kiekvieną pakartojimą keletą sekundžių. Iš viso 10–15 pakartojimų per sesiją yra idealu. Šį pratimą galima atlikti iki trijų kartų per dieną.
