Kai kuriuose mitybos planuose nurodoma, kad petražolių arbatą reikia gerti mažiausiai vieną kartą per dieną, paliekant būsimą dietologą susimąstyti, kaip tiksliai petražolės padeda numesti svarus. Deja, petražolių arbata nėra stebuklinga dietos gamintojai. Tačiau lengvos diuretikų savybės gali padėti pradėti dietą ir padidinti pasitikėjimą savimi, kai netenkate vandens. Mankšta ir subalansuotas maistas yra patikimiausias kelias į protingą svorio metimą. Visada pasitarkite su gydytoju, kad suplanuotumėte geriausią svorio metimo metodą.
Teorija
Petražolių arbata laikinai palengvina svorio metimą, nes padeda kūnui atsikratyti vandens pertekliaus. Vandens susilaikymas gali būti susijęs su priešmenstruaciniu sindromu, natrio pertekliumi jūsų maiste, nėštumu ar tam tikrais vaistais. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, diuretikai ir daržovės bei arbatos padeda praplauti šio skysčio perteklių. Nors petražolių arbata laikoma lengvu diuretiku, prieš pradėdami savarankiškai išbandyti, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Negerkite jo, jei vartojate receptinius diuretikus.
Papildomi pranašumai
Žmonėms, mažinantiems kalorijas, daržovių sultiniai ir arbatos suteikia papildomų maistinių medžiagų, kurių jie gali atsisakyti, nes vengia tam tikro maisto. Petražolėse yra didelis kiekis kalio ir vitamino A, taip pat folatų, kalcio, vitamino C ir fosforo. Jame taip pat yra flavonoido, žinomo kaip kvercetinas. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, kvercetino antioksidantinės savybės gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį, apsaugodamos jus nuo širdies ligų ir tam tikrų vėžio formų. Tai taip pat gali padėti palengvinti alergijos simptomus.
Pagrindinis receptas
Jei jūsų sveiko maisto parduotuvėje yra petražolių arbatos, naudokite vieną arbatos maišelį vienam puodeliui vandens iki trijų kartų per dieną. Priešingu atveju lygiai taip pat veikia džiovintos petražolės, esančios grocerio koridoriuje. Užpilkite 1 puodelį verdančio vandens per 2 arbatinius šaukštelius džiovintų petražolių, 10 minučių pavirkite ir nukoškite.
Daugiažolelė arbata
Žolininkė Jeanne Rose siūlo sumaišyti petražoles su mažesnėmis porcijomis kitų žolelių, žinomų dėl savo diuretikų ir valomųjų savybių. Norėdami naudoti šviežias žoleles, užpilkite 1 ketvirtadalį verdančio vandens per 1 didelę ryšulėlį petražolių, 1 susmulkintą gervuogių lapą, 1 susmulkintą kiaulpienės lapą, 10 vyšnių stiebų ir 1/2 šaukštelio salierų viršūnių, sofos žolės, kukurūzų šilko ir pankolio sėklas. Pamerkite ir gerkite arbatą visą dieną. Norėdami naudoti džiovintas žoleles, iš trijų dalių žolelių, nurodytų šviežių žolelių recepte, naudokite tris dalis petražolių. Rose rekomenduoja bent vieną dieną išgerti kelis puodelius arbatos.
Svarstymai
Nepaisant to, kokių privalumų turi ar neturi kiti augaliniai vaistai nuo svorio, petražolių arbatos nereikėtų painioti su papildais, tokiais kaip hudija. Gamintojai tvirtina, kad botaninė hoodija slopina apetitą, dėl ko netenkama svorio. Petražolių arbata, kita vertus, padeda jums prarasti colius tik tuo atveju, jei tą papildomą tūrį gauna iš sulaikyto vandens. Be to, net žolelių diuretikų arbata gali būti pavojinga, jei vartojate ir receptinius diuretikus. Prieš vartodami vaistažolių arbatas, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju.
