Opos gali būti skausmingos ir varginančios, tačiau griežtos stemplės opos dietos laikymasis gali padėti jums pasveikti. Opos gali išsivystyti visame virškinimo trakte, todėl svarbu laikytis dietos ir mankštos patarimų, būdingų jūsų būklei.
Stemplės opų diagnozė
Stemplės opos atsiranda stemplėje, kuri yra kūno dalis, skleidžianti maistą ir skystį skrandžiui. Stemplės opos simptomai yra rijimas, rėmuo, pykinimas, vėmimas ir krūtinės skausmas. Šiuos opos gali sukelti kelios problemos, įskaitant:
- Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
- Dažnas ar gausus vėmimas
- Infekcijos
- Chemoterapija ar radiacija
- Gausūs dirgikliai, tokie kaip cigaretės ar alkoholis
GERL yra būklė, kai skrandžio rūgštis patenka į stemplę, ir tai yra pagrindinė šių opų priežastis. Jei GERL yra jūsų skausmo priežastis, turėsite gydyti pagrindinę problemą, kad opos gytų ir neliktų naujų. Reikėtų pagalvoti ir apie maistą, kurį ragate stemplės opos dietoje, ir apie valgio laiką.
Mičigano medicina siūlo žmonėms, sergantiems GERL, valgyti kelis nedidelius patiekalus per dieną, vietoj standartinių dviejų ar trijų didesnių patiekalų. Be to, turėtumėte vengti gulėti bent dvi valandas po valgio. Nepaisant jūsų stemplės opų simptomų, specialios dietos laikymasis gali padėti.
Minkšti ir neriebus maistas
Pirmą kartą išsivysčius stemplės opai, galite pastebėti, kad sunku valgyti sunkų ar traškų maistą. Laikydamiesi minkšto maisto ir skysčių, galite sumažinti skausmą. Nors kokteilius ir bulvių košę galite naudoti minkštu maistu, nepamirškite baltymų. Jei norite pridėti baltymų prie kiekvieno patiekalo, pabandykite pridėti tokių patiekalų, kaip tofu, plakta kiaušiniai ir graikiškas jogurtas.
Nors visi žmonės, turintys stemplės opų, turėtų laikytis minkšto maisto, kitos dietos rekomendacijos priklauso nuo priežasties, kurią gydytojas nurodė diagnozavęs stemplės opą. Pvz., Jei GERL sukelia jūsų opos, gali reikėti vengti riebalų turinčio maisto ir kitų priežasčių. Klivlando klinika rekomenduoja šiuos saugius maisto produktus, kad būtų išvengta stemplės opos simptomų:
- Neriebūs pieno produktai
- Paprasti duonos gaminiai be sviesto ir sūrio
- Mažai rūgščių vaisių
- Gerai iškepta raudona mėsa
- Naminiai paukščiai be odos
- Tofu
- Bulvės be pridėtinių riebalų
- Daržovės, išskyrus tas, kurios gali sukelti
Kiekvieno žmogaus raginamasis maistas yra skirtingas, todėl svarbu pastebėti, kuris maistas pablogina GERL ir opas. Turbūt pati svarbiausia sutrumpinti stemplės opos gijimo laiką yra vengti tam tikrų maisto produktų, o ne įtraukti į kitus.
Venkite vartoti dirgiklius
Laikui bėgant ir gydytojo paskirtu gydymu, stemplės opos turėtų išgydyti. Tačiau jei valgysite per daug savo maisto produktų arba vartosite kitus dirgiklius, tai gali atidėti stemplės opos gijimo laiką. „Harvard Health Publishing“ rekomenduoja vengti:
- Pipirmėtė ir kriaušės
- Kavos
- Nenugriebto pieno produktai
- Šokoladas
- Maistinis riebus maistas
- Rūgštus maistas, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai ir pomidorai
- Gazuoti gėrimai
Žinoma, gali būti sunku išvengti net nedidelio šių suaktyvėjusių maisto produktų kiekio. Vis dėlto turėtumėte stengtis kiek įmanoma labiau apriboti vartojimą, nes vartojant triggerį maistą gali sulėtėti stemplės opos gijimo laikas. Jei pastebėsite, kad dažnas trigeris nesukelia jums simptomų, vėliau galėsite vėl jį įtraukti į savo mitybos racioną.
Be maisto produktų, kurie gali sudirginti jūsų stemplę, turėtumėte vengti ir kitų dirgiklių. Alkoholis, kofeinas, rūkymas ir tam tikri skausmą malšinantys vaistai gali sudirgintą stemplę pabloginti. Visą vaistą taip pat turėtumėte išgerti užgerdami stikline vandens ir venkite gulėti iškart po to. Svarbiausia, laikykitės visų gydytojo nurodymų.
