Įprastos dietos metu nėra 5 HTP arba 5-hidroksitriptofano. Jis turi būti pagamintas iš nepakeičiamos aminorūgšties, vadinamos triptofanu, kurios yra daugumoje dietinių baltymų. Tablečių pavidalo 5-HTP gali padidinti serotonino kiekį smegenyse, panašiai kaip antidepresantai, kurie, kaip manoma, padidina serotonino kiekį organizme. Per maža 5-HTP dozė gali sukelti emocinį nusiminimą ir didelį apetitą, o per didelė 5-HTP dozė taip pat gali sukelti žalingų padarinių. Taigi svarbu vartoti 5-HTP tabletes tik jiems rekomenduojamomis dozėmis.
Funkcija
Maiste esantis triptofanas organizme biochemiškai paverčiamas 5-HTP. 5-HTP maisto papildai padidina serotonino kiekį smegenyse, o tai padeda palaikyti nuotaiką ir apetito pusiausvyrą. Mažas serotonino kiekis gali prisidėti prie depresijos vystymosi ir padidėjusio apetito.
5-HTP dozės depresijai gydyti
Remiantis maisto papildais ir sveikatos vadovu, gera 5-HTP dozė turėtų būti maždaug nuo 50 iki 400 mg. 5-HTP papildai parduodami 50 ir 100 mg kapsulėmis. Sergant depresija, įprasta dozė yra 50 mg kapsulės suvartojimas vieną ar keturis kartus per parą. 100 mg 5-HTP tablečių rekomenduojama vartoti po tris tabletes dalijant. Individualus jautrumas 5-HTP tabletėms gali skirtis. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kuri dozė yra tinkamiausia.
5-HTP dozavimas apetitui
5-HTP maisto papildai padeda pakelti serotonino kiekį smegenyse, o tai gali turėti teigiamos įtakos apetitui. Remiantis Vitaminų ir sveikatos papildų vadovu, 5-HTP papildai gali sumažinti riebalų ir angliavandenių vartojimą skatindami sotumo jausmą. Pradinė rekomenduojama 5-HTP dozė yra 50 mg tris kartus per dieną. Apetitas gali sumažėti vartojant 5-HTP nuo 600 iki 900 mg per parą. Patartina pradėti nuo 50 mg 5-HTP dozės ir titruoti aukštyn.
Šalutiniai poveikiai
Didelė 5-HTP dozė gali padidinti serotonino koncentraciją ir sukelti serotonino sindromą, kurio simptomai yra sujaudinimas, viduriavimas, greitas širdies plakimas, haliucinacijos, padidėjusi kūno temperatūra, koordinacijos praradimas, pykinimas, greiti kraujospūdžio pokyčiai ir vėmimas.. 5-HTP negalima vartoti kartu su svorio mažinimo vaistais ir antidepresantais. Tikslią 5-HTP dozę turi nustatyti sveikatos priežiūros specialistas.
