Staiga pakeitus valgymo būdą, gali atsirasti virškinimo trakto simptomų, tokių kaip skrandžio sutrikimas. Virškinimo sutrikimus sukelia įvairūs veiksniai, tarp kurių gali būti pykinimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Dujos, padidėjęs skaidulų kiekis ir dirbtiniai saldikliai gali turėti įtakos skrandžio nusiminimui. Norėdami įsitikinti, kad nėra kitos skrandžio sutrikimo priežasties, pasitarkite su gydytoju apie savo mitybos pokyčius ir simptomus.
Valgykite dujas formuojančius maisto produktus
Jei jūsų dieta padidina vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų kiekį, dėl padidėjusių dujų gali atsirasti skrandžio sutrikimas. Dujos yra normalus reiškinys virškinimo metu, tačiau valgant tam tikrą maistą gali susidaryti didesnis dujų kiekis. Dujos gali sukelti pilvo pūtimą, skausmą ir mėšlungį pilve, kurios gali palengvėti, kai jūs tuštinatės, buriate ar praeinate dujos. Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, įprasti dujas formuojantys maisto produktai yra brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, obuoliai, kriaušės, svogūnai, pupelės ir sveiki grūdai.
Daugiau skaidulų
Dėl padidėjusio skaidulų vartojimo gali sutrikti skrandis. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla teigia, kad dauguma amerikiečių per dieną nevartoja 20–35 g rekomenduojamos ląstelienos. Jei „DielinePlus“ duomenimis, maiste, kuriame vartojate dietą, yra daug skaidulų, staigus maisto produktų padidėjimas sukels dujų, pilvo pūtimą, pykinimą, mėšlungį ir skrandžio skausmą. Mažai skaidulų turinčiame maiste yra sėlenos, kviečiai, avižos, žirniai, pupelės, vaisiai ir daržovės. Jei skaidulos sukelia jūsų skrandžio sutrikimą, sumažinkite maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, kiekį ir palaipsniui įtraukite daugiau skaidulų į savo racioną.
Maisto priedai
Daugelyje mažai kalorijų ir mažai riebalų turinčių dietinių maisto produktų yra maisto priedų ir dirbtinių ingredientų, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimą. Anot Amerikos astmos ir alergijos fondo, maisto priedai, tokie kaip dirbtiniai saldikliai, gali sukelti į alergiją panašius simptomus. Šie simptomai gali būti pykinimas, vėmimas, viduriavimas, mėšlungis, dilgėlinė, astma ir odos išbėrimai. Jei prieš pradėdami dietą nevartojote dirbtinių saldiklių, pasitarkite su gydytoju apie galimybę netoleruoti šių medžiagų.
Svarstymai
Jei skrandžio sutrikimo simptomai nepraeina per kelias dienas nuo dietos pradžios, turite paskambinti gydytojui, kad jis įvertintų jūsų būklę. Kraujas vėmime ar išmatose yra nerimą keliantis simptomas, kurį turi įvertinti gydytojas. Jei pradėjus naują dietą pasireiškia veido patinimas, padažnėjęs širdies ritmas ar stiprus pilvo skausmas, nutraukite dietą, kol galėsite aptarti simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
