Svorio metimo pramonė išleidžia milijardus dolerių per metus, kad įtikintų amerikiečius, kad jie gali sėkmingai mesti svorį naudodamiesi triukais ir nuojautomis. Apvynioję skrandį plastikine plėvele mankštos metu galite laikinai prarasti mažą vandens kiekį, tačiau tai neturės jokios įtakos pilvo riebalams. Mažiausias valgymas ir daugiau mankštinimasis yra geriausias ir vienintelis būdas prarasti užsispyrusius pilvo riebalus.
Plastikinis įvyniojimas ir svorio metimas
Kai kurie mados modeliai, kultūristai ir koviniai sportininkai, dirbdami, naudoja plastikinius įvyniojimus arba dėvi plastikinius kostiumus, kad jų oda sukurtų vandeniui nepralaidų barjerą. Tai sukuria drėgną aplinką dengtoje vietoje, pakeldama vietinę temperatūrą ir priversdama sportininką daugiau prakaituoti.
Tai padeda dėvėtojui numesti vandens svorį, o tai trumpam gali pakeisti skrandžio išvaizdą ir skaičių skalėje. Bet tai tik vandens svoris, kuris grįš, kai žmogus rehidruosis - ir neturi nieko bendra su pilvo riebalais.
Taško sumažinimas
Idėja, kad galite nukreipti kūno svorį į tam tikras kūno vietas, vadinama taškų sumažinimu, ir tai yra tvirtai demaskuotas mitas. Apvynioję pilvą į plastiką ar atlikdami daugybę traškinimų, pilvas nebus plokščias. Net jei plastikinis įvyniojimas padidintų riebalų deginimą, pilvo apvyniojimas plastiku nepagreitintų riebalų nuostolių vien tik toje vietoje.
Kaip numesti riebalus
Jūs netenkate riebalų, kai priversite savo kūną deginti riebalus. Jei suvalgote daugiau kalorijų nei sudeginote mankštos ir kitos fizinės veiklos metu, jūsų kūnas energijos perteklių kaupia kaip riebalus. Jei turite obuolio formos kūną, galite pastebėti, kad lengviau priaugate svorio prie vidurio, o taip pat gali būti sunkiau mesti svorį.
Kai sukuriate kalorijų deficitą sudegindami daugiau kalorijų nei suvalgote, jūsų kūnas sudegina kaupiamus riebalus energijai gauti. Pratimai - tiek širdies, tiek jėgos treniruotės - yra nepaprastai svarbūs norint sudeginti kalorijas, tačiau nesvarbu, ar dėvite plastikinį pilvo apklotą, ar patogesnius, kvėpuojančius treniruotės rūbus - vis tiek sudeginsite tą patį kalorijų kiekį.
Apatinė eilutė
Dirbdami su plastikine plėvele ant pilvo nepadedate prarasti pilvo riebalų. Geriausi rezultatai bus pasiekiami laikantis plačiai priimtų kūno rengybos patarimų: valgykite mažiau kalorijų ir daugiau sportuokite.
