Daugelis žmonių patiria retkarčiais akių vokų trūkčiojimą, levatoriaus raumenų spazmą, kuris pakelia ir nuleidžia jūsų voką. Ši būklė gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, tačiau ji neturi žinomo ryšio su dideliu vitamino D, maistinių medžiagų, reikalingų kūno funkcijoms ir kaulų stiprumui, suvartojimu. Supratimas apie akių trūkčiojimą ir per daug vitamino D poveikio gali padėti aptarti simptomus su gydytoju.
Rekomenduojamas suvartojimas
Vidutiniam suaugusiajam reikia 600–800 tarptautinių vienetų arba TV vitamino D, kad jis veiktų tinkamai. Nedaug maisto produktų turi vitamino D, įskaitant lašišą, kuri suteikia 447 TV už 3 uncijas. porcija ir spirituoto pieno, kurio už puodelį yra apie 115 TV. Kiti maisto šaltiniai yra tunas, jautienos kepenys ir kiaušiniai.
Saulės poveikis taip pat gali suteikti jums vitamino D. Jūsų odai reikia tenkinti tiesioginius saulės spindulius, pavyzdžiui, 5–30 minučių bent du kartus per savaitę. Tačiau atminkite, kad tiesioginis poveikis padidina odos vėžio riziką. Taigi gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildų, jei per savo mitybos racioną suvartojate nepakankamai vitamino D.
Toksiškumo poveikis
Priežastys
Nors didelis vitamino D kiekis nesukelia akių trūkčiojimo, kiti veiksniai gali padidinti spazmų riziką. Pavyzdžiui, stresas, blogi miego įpročiai ir kofeino vartojimas gali sukelti trūkčiojimus. Nutraukimas taip pat gali atsirasti, jei turite sausas akis ar kitas akių ligas, kurios sukelia paviršiaus dirginimą. Mažas magnio kiekis taip pat gali sukelti trūkčiojimą.
Svarstymai
Akių vokų trūkčiojimui nereikia medicininio gydymo, nebent tai trunka ilgiau nei tris savaites arba jei jaučiate skausmą trūkčiojant. Be to, jei trūkčiojimas susijęs su kitomis veido vietomis arba visiškai užmerkia voką, kreipkitės į gydytoją.
