Nenuspėjamas menstruacinis ciklas yra ne tik nepatogus, bet ir priežastis nerimauti. Daugelis dalykų gali sukelti nenormalų mėnesinių kraujavimą, tačiau vitaminų vartojimas menstruaciniam ciklui reguliuoti nėra vienas iš jų. Tačiau jei trūksta vitamino D, menstruacijos gali būti nereguliarios.
Patarimas
Vitaminų vartojimas nepakenks mėnesinėms; tačiau vitamino D trūkumas gali sukelti nenormalų kraujavimą.
Netaisyklingo mėnesinių kraujavimo priežastys
Nereguliarus menstruacinis kraujavimas yra platus terminas, apimantis bet kokius normalaus menstruacinio ciklo pokyčius, susijusius su tėkmės dažniu, reguliarumu, trukme ir tūriu. Remiantis 2019 m. Gegužės mėn. „ StatPearls“ straipsniu, trečdaliui moterų tam tikru gyvenimo momentu pasireiškia nenormalus kraujavimas, dažniausiai tai atsiranda mėnesinių pradžioje ir laikotarpiu prieš menopauzę.
Paprastai ciklai yra nuo 24 iki 38 dienų, kraujavimas trunka nuo septynių iki devynių dienų, o kraujo netekimas prilygsta 5–80 mililitrų. Viskas, kas neatitinka šių parametrų, laikoma nenormalia. Keletas menstruacijų problemų, su kuriomis moterys gali susidurti, pavyzdžių:
- Praleisti laikotarpiai
- Dažnesni ar retesni periodai
- Menstruacinis srautas yra žymiai sunkesnis ar lengvesnis nei įprasta
- Laikotarpiai, ilgesni ar trumpesni nei įprasta
- Laikotarpiai, kuriuos lydi skausmas, pykinimas, vėmimas ar mėšlungis
- Kraujavimas ar tepimas tarp laikotarpių, menopauzės metu ar po lytinių santykių
Anot Klivlando klinikos, bendros menstruacijų anomalijų priežastys yra:
Gyvenimo būdo pokyčiai, įskaitant nemažą svorio priaugimą ar numetimą, dietų laikymąsi, mankštos pokyčius, keliones, ligas ir stresą.
Kontraceptinėse tabletėse yra hormonų estrogeno ir progestino, jie neleidžia kiaušidėms gaminti kiaušinių. Pradėjus ar pasibaigus kontracepcijai, gali sutrikti menstruacinis kraujavimas - iš tikrųjų laikotarpiai gali būti nenormalūs iki šešių mėnesių po to, kai nutraukiama kontracepcija. Kontracepcija, kurioje yra tik progestino, taip pat gali sukelti kraujavimą tarp laikotarpių.
Gimdos polipai yra nedideli gerybiniai augliai gimdos gleivinėje, o gimdos fibroma yra navikai, taip pat paprastai gerybiniai, kurie prisitvirtina prie gimdos sienos. Abu gali sukelti skausmą ir sunkų menstruacinį kraujavimą.
Endometriozė atsiranda tada, kai endometriumo audinys, išskiriantis gimdą, pradeda augti už gimdos ribų. Tai gali sukelti nenormalų kraujavimą, mėšlungį ar skausmą prieš menstruacijas ir jų metu. Dėl to lytiniai santykiai taip pat gali būti skausmingi.
Dubens organų uždegiminė liga yra bakterinė infekcija reprodukcinėje sistemoje, kuri gali sukelti nereguliarų periodą, taip pat nemalonų kvapą iš makšties, dubens ir apatinės pilvo dalies skausmus, karščiavimą, pykinimą, vėmimą ar viduriavimą.
Dėl policistinių kiaušidžių sindromo arba PCOS kiaušidės gamina didelius vyriškų hormonų, vadinamų androgenais, kiekius. Kiaušidėse gali susidaryti cistos, o dėl hormoninių pokyčių kiaušiniai nebebręsta, ovuliacija gali būti nenuosekli. Laikotarpiai gali būti nereguliarūs arba jų nebūna, jie dažniausiai atsiranda kartu su nutukimu, nevaisingumu, nenormaliu plaukų augimu ir spuogais.
Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas pasireiškia jaunesnėms nei 40 metų moterims, kurių kiaušidės funkcionuoja neįprastai. Panašiai kaip ir menopauzė, menstruacijos nutrūksta.
Yra daugybė kitų nenormalių menstruacijų priežasčių, įskaitant gimdos ar gimdos kaklelio vėžį, kitas sveikatos sąlygas, vaistus ir nėštumo komplikacijas. Tačiau vitaminų vartojimas nėra įtrauktas į sąrašą.
Vitamino D trūkumas ir nelygumai
Nedidelis kiekis tyrimų parodė, kad vitamino D trūkumas gali paveikti ovuliacijos ciklą. 2015 m. Kovo mėn. Publikuotame žurnale Reprodukcinė biologija ir Endokrinologija dalyvavo 636 moterys, įtrauktos į gimdos fibroidų tyrimą. Dalyviai pateikė kraujo mėginį ir atsakė į telefoninį tyrimą apie jų periodiškumą.
Patikrinę kintamuosius, įskaitant amžių, rasę, rūkymą, kūno masės indeksą (KMI), mankštą ir lavinimąsi, tyrėjai nustatė, kad vitamino D sumažėjęs kiekis kraujyje 10 ng / ml yra susijęs su ciklo netaisyklingumu. Vitamino D būklė nebuvo susijusi su ciklų trukme. Tyrėjai padarė išvadą, kad vitaminas D gali būti susijęs su ovuliacijos funkcijos reguliavimu ir kad tolesnis tyrimas buvo pateisinamas.
Mažas vitamino D kiekis nėra neįprastas atvejis JAV ir net 42 procentai gyventojų gali turėti trūkumą, teigia „Mercy“ medicinos centro sveikatingumo direktorė Stephanie Wheeler.
Moterims iki menopauzės deficitas gali būti dar didesnis. Jei manote, kad gali būti mažas tam tikros maistinės medžiagos kiekis kraujyje, svarbu apsilankyti pas gydytoją, kuris gali atlikti kraujo tyrimus, kad patvirtintų trūkumą. Tokiu atveju jums gali būti patarta pradėti vartoti vitamino D papildus.
Kada kreiptis į gydytoją
Gali būti sunku įvertinti, ar tai, ką jūs patiriate, yra normalu, nes kiekvienos moters laikotarpis yra skirtingas. Bet kuriuo metu praleidus daugiau nei savaitę mėnesinių, verta pasitarti su gydytoju, ypač jei esate seksualiai aktyvus. Kiti požymiai, kad jums gali prireikti medicininės pagalbos, yra šie:
- Patiriate labai sunkų srautą, kurį reikia pakeisti kiekvieną valandą kelias valandas iš eilės
- Praeina didesni nei ketvirtadalio kraujo krešuliai
- Nuolatinis pilvo ar apatinės nugaros dalies skausmas
- Prastas nuovargio pojūtis ar dusulys
- Pastebite papildomus plaukus ant veido, smakro, krūtinės ar pilvo
- Turėdami neįprastą išskyrų iš makšties
- Patyrę nenormalų kraujavimą ar tepimą tarp laikotarpių
Norėdami nustatyti neįprasto kraujavimo priežastį, gydytojas užduos jums keletą klausimų apie jūsų menstruacijų istoriją ir greičiausiai atliks fizinį egzaminą, įskaitant papų testą. Gydytojas taip pat gali nurodyti atlikti papildomus kraujo tyrimus, makšties kultūras, dubens ultragarsą ar endometriumo biopsiją.
Kai bus patvirtinta neįprasto kraujavimo priežastis, gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą. Anot Cleveland klinikos, tai gali būti hormonų, tokių kaip estrogenas ir progestinas, paskyrimas, kurie gali padėti kontroliuoti sunkų srautą.
Fibroidai, sukeliantys lengvus simptomus, gali būti gydomi nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais, o mažos dozės kontracepcija gali padėti esant sunkiam srautui. Taip pat yra chirurginių būdų pašalinti fibroidus arba sumažinti jų dydį ir simptomus. Sunkiais atvejais gali prireikti histerektomijos, kurios metu pašalinama gimda.
Endometriozė nėra išgydoma, tačiau nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti diskomfortą. Gydymas hormonais taip pat gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią gimdos audinių pervargimui ir sumažinti kraujo netekimą. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos endometriumo audiniui pašalinti arba histerektomijos.
Sumažinkite nereguliaraus kraujavimo riziką
Menstruacijos nėra visiškai jūsų kontroliuojamos. Laikydamiesi sveikos gyvensenos, galite sumažinti nenormalių kraujavimo riziką. Jei vartojate vitaminų papildus, kad užpildytumėte mažiau nei sveikos mitybos spragas, patys sau neprieštaraujate. Nors papildai gali padėti pašalinti trūkumą, jie negali pakeisti sveikos mitybos, kurioje yra įvairių maistingų maisto produktų.
Sumažinkite arba pašalinkite mažai maistinių medžiagų turinčius nesveikus greito maisto, greito maisto, kepto maisto, saldainių ir saldžių gėrimų kiekį ir padidinkite šviežių vaisių ir daržovių, liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, neriebaus pieno, neskaldytų grūdų, riešutų ir sėklų kiekį.. Tokia dieta taip pat padės valdyti svorį be drastiško svorio sumažėjimo ar priaugimo, galinčio turėti įtakos reguliarumui, be to, tai padės pagerinti bet kokias sąlygas, sukeliančias nereguliarų kraujavimą.
Papildomai:
- Gauk daug miego
- Sportuokite reguliariai ir saikingai
- Praktikuokite atsipalaidavimo ir streso mažinimo technikas
- Naudokite kontracepcijos metodus, kaip nurodė gydytojas
Nepamirškite sekti savo ciklo ir visų savo laikotarpio, dietos, streso lygio, miego, mankštos ir svorio pokyčių. Tai bus naudinga tolimesnėms konsultacijoms su gydytoju.
