Pradėję šokių užsiėmimai, pavyzdžiui, baletas, moko fizinių įgūdžių ir gali jus supažindinti su nauja veikla. Tačiau dėl svorio metimo jie sudegina palyginti nedaug kalorijų, kiek reikia laiko. Ar baleto klasė privers numesti svorio, daugiau priklauso nuo jūsų veiklos už klasės ribų, nei su pačia klase.
Pradžios baletas
Pradėję baleto užsiėmimai neišduoda mokinio slydimo per grindis ar šuolio į orą. Atvirkščiai, šie užsiėmimai moko studentus pagrindinių pozicijų, dirba pagal klasikinius baleto ritmus ir ugdo jėgą bei lankstumą, atlikdami barelio pratimus ir laikysenos praktiką. Įprasta klasė vaikams trunka 30 minučių. Suaugusiųjų užsiėmimai gali trukti valandą ar ilgiau.
Kalorijų deginimas
Svetainėje „HealthStatus.com“ pateikiami kalorijų suvartojimo įvertinimai, pasirenkant įvairius pratimus. Nors „HealthStatus“ yra baleto šokio įrašas, baleto pradžia nėra tokia griežta, kaip rodo šis įrašas. Lėtas tempas ir dėmesys laikysenai bei kūno rengybai daro pradedančio baleto užsiėmimą panašesnį į jogos užsiėmimą nei įprastą baletą. 110 svarų. mergina sudegins apie 140 kalorijų per 30 minučių tokios veiklos. Tokiu greičiu prireiktų mėnesio dienos užsiėmimų, kad sudegintų 3500 kalorijų arba 1 svarą.
Dieta
Papildomos kalorijos, kurias sudeginote pradinėje baleto klasėje, privers jūsų organizmą pareikalauti papildomų kalorijų, kad kompensuotų jūsų sunaudotą papildomą energiją. Jei mėgstate šį potraukį, nesunku suderinti ar net viršyti kalorijas, kurias sudeginote klasėje. Dėl šios priežasties pradedantis baletas ar bet kuris kitas svorio metimo mankštos planas geriausiai veikia, kai suprantama kartu su mažai kalorijų turinčia dieta.
Apatinė eilutė
Pradedančiųjų baletas gali padėti prisidėti prie kalorijų disbalanso, dėl kurio netenkama svorio. Tačiau siekdami geriausių rezultatų, derinkite jį su kitomis svorio metimo iniciatyvomis, tokiomis kaip mažai kaloringa dieta ir palaikymo pratimai. Pradėjusios baleto pamokos nepadės numesti svorio savaime, tačiau jos tikrai nepakenks atsidavusios svorio metimo programos rezultatams.
