Šokimas dviem kojomis gali jus pakelti aukščiau nei šokinėjant nuo vieno - jei esate elitinis gimnastas. Gimnazistai gali suteikti didelį pagreitį, pavyzdžiui, sprindami ir atlikdami kelis nugaros rankos judesius artėjant prie šuolio. Pamažu plakant savo kūną į priekį, padidėja jėgų, kurias jie taiko, kai jie pagaliau paleidžia aukštyn nuo abiejų kojų.
Poveikis
Didelės galios sukuria papildomos jėgos gimnazistai. Anot Brendano Burketto knygos „Sporto mechanika treneriams“, elitiniai gimnazistai gali peržengti aukštaūgį barą nuo 9 iki 10 pėdų aukščio. Anot Burkett, 2010 m. Pasaulio rekordas aukštyje buvo šiek tiek didesnis nei 8 pėdos. Skirtumas egzistuoja todėl, kad aukštojo šuolio varžybas reglamentuojančios taisyklės draudžia kilimąsi dviem kojomis, taip pat rankų paspaudimus ar kitus gimnastikos metodus, norint generuoti papildomą jėgą.
Stacionarus šokinėjimas
Dviejų pėdų šuolių pranašumai
Šokimas dviem kojomis turi tam tikros papildomos naudos. Stumdamiesi dviem kojomis galite lengvai valdyti savo kūną būdami ore ir galite padėti saugiai nusileisti. Taip pat lengviau atlikti greitus šuolius iš eilės. Pavyzdžiui, krepšininkai dažnai naudojasi dviejų pėdų šuoliu, kad sugriebtų atšokusius kamuolius ar blokuotų smūgius.
Šokinėja judant
Jei bėgiojate, peršokite aukščiau, jei paleisite tik viena koja. Pavyzdžiui, krepšininkai dažnai lekia viena koja, norėdami nugriauti kamuolį ar šaudyti į klojimus. Pasitarkite su sertifikuotu kūno rengybos ekspertu ar patyrusiu krepšinio treneriu, kad parodytų, kaip nušokti nuo vienos pėdos, tačiau pagrindinė technika yra tokia: Pradėkite nuo greito sprinto ir tada stipriai įspauskite ant šokinėjančios pėdos. Kai štampuojate, smarkiai pakelkite kitą koją ir ranką toje pusėje, kad padidintumėte savo impulsą. Atminkite, kad mažiau kontroliuosite savo nusileidimą ir nusileidimą, nei tai padarytumėte atlikdami šuolį dviem pėdomis, todėl prieš pradėdami treniruotis viena koja, įsitikinkite, kad vieta yra laisva.
