Daugelis sveikatos priežiūros specialistų mano, kad asmens kraujo grupė ABO ląstelių paviršiaus antigeno klasifikavimo sistemoje diktuoja idealų jos mitybos režimą. AB tipas yra labai retas, juo serga mažiau nei 5 procentai žmonių; tai yra vienintelė „išvestinė“ kraujo rūšis ir atsiranda sujungus A ir B. Manoma, kad „AB +“ ir „AB“ tipai nesiskiria nuo mitybos poreikių, sako dr. Peteris D'Adamo savo knygoje „Valgyk Teisingas 4 jūsų tipas: individualizuotas dietinis sprendimas norint išlikti sveikam, gyventi ilgiau ir pasiekti savo idealų svorį “.
Pseudovegetariška dieta
AB tipo žmonės turėtų vartoti dietas, kurias visų pirma sudaro visų rūšių vaisiai ir daržovės. Pjaustant mėsą skrandyje reikia nemažai druskos rūgšties. Nors A tipo žmonės genetiškai linkę į mažai skrandžio rūgšties, o B tipo žmonės lengvai toleruoja mėsą, A ir B derinys lemia, kad asmenys šiuo atžvilgiu yra stipriai pasvirę link A.
Todėl AB turėtų apriboti mėsos vartojimą, tofu yra kietas pakaitalas. Be to, vištienoje yra didelis kiekis medžiagos, vadinamos lektinu, kuri dėl įvairių priežasčių yra dirginanti AB virškinimo traktą. AB tipo žmonės gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį vartodami L-histidino ir karčiųjų žolelių aminorūgštį ir vengdami gazuotų gėrimų.
Didelio aktyvumo, mažai cheminių medžiagų turinti dieta
AB tipo pacientai pagal streso ir hormonų profilį primena O tipo žmones. Jie turi polinkį gaminti katecholaminus, žinomus kaip adrenalinas. Atitinkamai, AŠ rekomenduojama daug intensyviai sportuoti, kad būtų išlaikytas kontroliuojamas pradinis streso lygis, o aerobiniai pratimai turėtų būti teikiami pirmenybę, palyginti su tokiomis formomis kaip joga ir taichi.
Siekdami sustiprinti šį pratimo poreikį, AB rūšys turėtų valgyti daug fruktozės ir krakmolo turinčių maisto produktų, ypač jų grūdo, ypač ryžių, o ne makaronų. Kaip papildoma polinkio į stresinę būseną pasekmė, jie turėtų vengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra medžiagų, sukeliančių fizinę ar psichologinę streso reakciją padidėjus adrenalino išsiskyrimui, tokių kaip alkoholis ir kofeinas.
Galiausiai, AB tipo produktai gerai toleruoja pieno produktus, ir kuo daugiau žmogus sportuoja, tuo didesnis jo baltymų poreikis, taigi pienas yra pakankamas šaltinis. Pradėję dieną nuo stiklinės šilto vandens, tai gali palengvinti gleivių kaupimąsi dėl pieno produktų.
Valgykite dažnai, mažus patiekalus
Mažas AB tipo skrandžio rūgšties kiekis taip pat lemia, kad mažesni valgiai, vartojami dažniau visą dieną, bus virškinami efektyviau ir visiškai nei didesni valgiai, išdėstyti vienas nuo kito. "Jūsų skrandis pradeda virškinimo procesą kartu su virškinimo sekretais ir raumenų susitraukimais, kurie maišo maistą su jais." aiškina daktaras D'Adamo. "Kai yra mažai virškinamojo sekreto, maistas linkęs ilgiau išlikti skrandyje."
Dažni maži valgiai taip pat gerai tinka aukšto aktyvumo gyvenimo būdui, rekomenduojamam AB tipams, nes šis dietos būdas neleidžia skrandžiui per daug sotėti bet kuriuo metu ir palaiko gliukozės kiekį kraujyje per siaurą diapazoną.
