Beveik 33 proc. 2013 m. Pagimdžiusių motinų buvo atliktas cezario pjūvis, pranešė Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Jei esate viena iš šių moterų, tai, kaip jūs elgiatės su savo kūnu dienomis, savaitėmis ir mėnesiais po gimdymo, turi įtakos jūsų atsigavimo greičiui, energijai ir kūno formoms. C skyrius yra pagrindinė pilvo operacija ir apima pilvo sienos ir gimdos išpjovimą, kad gimtų kūdikis. Norint pasveikti, reikalinga optimali mityba, norint išgydyti. Tinkama mityba taip pat padės numesti nėštumo metu priaugtą svorį - kai, žinoma, jūsų kūnas bus pasiruošęs.
Dieta iškart po C skyriaus
Po C sekcijos jums bus leidžiama vartoti tik ledo gabaliukus, ir jums gali pasireikšti pykinimas, kuris gali išlikti kelias dienas, ypač jei atlikote bendrąją nejautrą. Atsižvelgiant į jūsų pažangą, gydytojas leis vartoti aiškią skystą dietą, o paskui - tikrą maistą. Prieš pradėdami vartoti sveiką maistą, svarbu praeiti dujas - dirbančio žarnyno požymį. Švelnus vaikščiojimas, kai tik sugebate, padeda pagerinti kraujotaką ir normaliai veikia virškinamąjį traktą.
Tikėkite, kad tuštinimasis gali užtrukti keletą dienų. Bet koks narkotikas, skiriamas po C skyriaus, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, kuris gali trukti ilgiau nei kelias dienas. Kai galite valgyti kietą maistą, sutelkite dėmesį į daug skaidulų turinčius produktus, tokius kaip nesmulkinti grūdai, šviežios daržovės ir pupelės. Kruopščiai drėkinkite ir išgerkite stiklinę sulčių, ypač slyvų sultis, kad viskas judėtų.
Mitybos patarimai motinoms per pirmąsias kelias savaites po cezario pjūvio
Visiškas C skyriaus gydymas užtrunka apie šešias savaites - galbūt ilgiau, jei patyrėte komplikacijų. Iš pradžių jūs vis tiek galite atrodyti šiek tiek nėščios, tačiau jūsų gimda su laiku grįš į normalų dydį. Nebandykite laikytis dietos ir numesti svorio per pirmąsias šešias savaites, nes jūsų kūnas vis dar gyja. Be to, jei maitinate krūtimi, jūsų pieno atsargos tik įsitvirtina, o jums ir jūsų kūdikiui maitinti reikia pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų.
Subalansuotas maistas, kuriame yra liesų baltymų, daug šviežių daržovių ir vaisių - ypač turinčių vitamino C, kuris padeda sveikti - neriebus pienas ir neskaldyti grūdai turėtų sudaryti daugumą patiekalų. Venkite pasitraukti iš šaldytų vakarienių ar kitų perdirbtų maisto produktų. Vietoj to, paruoškite lengvai pagaminamus patiekalus, tokius kaip keptos vištienos krūtinėlės, salotos, iš anksto supjaustytos daržovės ir viso grūdo makaronai. Mėgaukitės sveikais užkandžiais, tokiais kaip vaisiai, sauja riešutų ar neriebus jogurtas.
Mityba mėnesiais po cezario pristatymo
Kiekviena moteris nėštumo svorį praranda skirtingai. Praėjus šešiems mėnesiams, ko gero, daugiausiai nebeteks, jei gerai maitinsitės. Jei priaugote 35 svarus ar daugiau, jums gali prireikti 10 ar 12 mėnesių, kad numestumėte papildomą svorį. Žindymas natūraliai padidina jūsų dienos kalorijų sunaudojimą, kad būtų lengviau numesti svorio.
Palaukite bet kokių koncentruotų pastangų numesti svorio iki šešių savaičių po operacijos ir prieš pradėdami dietą pasitarkite su gydytoju. Jei suvalgysite nuo 500 iki 750 kalorijų mažiau nei sudeginsite per dieną, svorio neteksite nuo 1 iki 1 1/2 svaro per savaitę. Mankšta taip pat padeda. Pvz., Eikite pasivaikščioti su vežimėliu arba išsinuomokite auklę, kol treniruositės sporto salėje. Venkite kaprizų dietų, kurios kenkia jūsų energijai, medžiagų apykaitai ir motinos pieno kokybei, jei maitinate savo kūdikį.
Ilgalaikiai lūkesčiai
Kūdikis gali sukelti nuolatinius kūno pokyčius. C skyrius palieka randą, o nėštumas gali palikti strijas ir šiek tiek sagriškesnes krūtis. Kai kurioms moterims papildomi pilvo riebalai, atsirandantys aplink jūsų C skyriaus randą, niekada visiškai neišnyksta. C skyrius nereiškia, kad niekada neturėsite plokščio pilvuko. Vieną nėštumą lengviau pasiekti, jei nėštumo metu mankštinėtės ir valgėte teisingai, priaugote svorio iki maždaug 30 svarų ir maitinate kūdikį krūtimi. Jei reikia pagalbos dėl svorio metimo, pasitarkite su gydytoju arba pasikonsultuokite su dietologu.
