Išmatos yra įvairių formų, dydžių ir nuoseklumo, o tam tikros savybės rodo specifines sąlygas. Lipni išmatos būna dviejų rūšių: juodoji deguto išmatos ir riebi išmatos.
Rūgštinės išmatos gali būti vidinio kraujavimo įrodymai, kaip ir skrandžio opų atvejais, o riebios išmatos gali rodyti malabsorbcijos problemą, pavyzdžiui, pankreatitą ar maisto netoleravimą. Bet kuriuo atveju vengimas vartoti tam tikrus maisto produktus gali palengvinti. Tačiau prieš pradėdami naują dietą pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Venkite riebių maisto produktų, kad išvengtumėte lipnių išmatų
Dideli maistiniai riebalai, kurie nėra kaupiami kaip riebalai, pašalinami kaip išmatos, kurie dažnai gali būti lipnūs ar riebūs. Vidutiniam suaugusiam žmogui rekomenduojama suvartoti dietinius riebalus, tačiau pagal 2015–2020 m. Dietos gaires amerikiečiams sočiųjų riebalų kiekis turėtų sudaryti tik 10 procentų dienos kalorijų.
Pasitarkite su gydytoju dėl savo konkrečių kalorijų ir riebalų poreikio. Norėdami apskaičiuoti riebalų kalorijų procentą, atsižvelkite į gydytojo rekomenduojamą dienos kalorijų normą ir padauginkite ją iš jos rekomenduojamo riebalų procento. Pavyzdžiui, 2000 kalorijų dietoje, kuriai reikia 35 procentų kalorijų iš riebalų, padauginkite 2000 iš 0, 35 ir pamatysite, kad kiekvieną dieną jums reikia 700 kalorijų iš riebalų.
Mažai riebalų turintys maisto produktai, tokie kaip aliejus, sviestas ir sutrintos medžiagos, 100 procentų kalorijų gauna iš riebalų, o mėsoje, kiaušiniuose, piene ir riešutuose riebalų procentas viršija rekomenduojamą. Keptas maistas taip pat turi daug riebalų ir apima gruzdintuves, prancūziškas bulves ir bulvių traškučius. Esant virškinamojo trakto ligoms, organizmas nesugeba metabolizuoti net normalaus riebalų kiekio, todėl jei pjaustant riebalus simptomai nepagerėja, pasitarkite su gydytoju.
Saugokitės maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų
Baltymai virškinami skrandyje, kur, esant druskos rūgščiai, jis suskaidomas į aminorūgštis. Padidėjęs skrandžio rūgšties kiekis, reikalingas baltymams virškinti, gali pažeisti skrandžio gleivinę, sukelti opos susidarymą ir galbūt kraujuoti. Virškinto kraujo dėka susidaro juodos, deguto išmatos.
Rekomenduojama baltymų mitybos norma arba RPN yra 0, 8 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui. Kaip ir riebalų suvartojimas, jūs galite apskaičiuoti savo dienos kalorijas pagal baltymų kiekį, kurį gydytojas rekomenduoja kiekvieną dieną. Tai parodys jums reikalingų kalorijų kiekį iš baltymų šaltinio. Dieta, akcentuojanti mėsą, kiaušinius ir pieno produktus, gali viršyti rekomenduojamą suvartojimą ir pakenkti skrandžiui, todėl gali atsirasti lipni išmatos.
Turėkite omenyje bet kokius maisto netolerancijas
Kai kurie žmonės su lipniomis išmatomis negali tinkamai perdirbti maisto produktuose esančių maistinių medžiagų. Maistas, kuriame yra arba glitimo, arba laktozės, gali sukelti lipnias išmatas jautriems žmonėms, pavyzdžiui, turintiems maisto netoleravimą, kurie atsiranda sergant celiakija ir netoleruojant laktozės.
Glitimas yra grūdų baltymai, esantys kviečiuose, miežiuose ir rugiuose. Daugelyje supakuotų maisto produktų yra glitimo, todėl atidžiai perskaitykite etiketes. Laktozė yra piene esantis pieno cukrus, mažesniu mastu jogurtas ir sūris. Jei įtariate, kad netoleruojate pieno ar kviečių, apsvarstykite galimybę pašalinti šiuos maisto produktus iš savo raciono ir pasitarkite su gydytoju.
