Sūraus vandens valymai, kitaip vadinami pleiskanomis ar praplovimais, sveikatos ir sveikatingumo pasaulyje buvo paminėti kaip būdas numesti svorio, išvalyti storąją žarną ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Bet ar druskos vandens valymas tikrai veikia ir, dar svarbiau, ar yra kokių nors pavojų sūraus vandens praplovimui?
Kas yra druskos vanduo?
Sūraus vandens valymai yra nurodomi kaip lengvas, labai efektyvus būdas gaubtinės žarnos valymui, nors nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių sūraus vandens valymo naudą. Remiantis „Mayo“ klinika, storosios žarnos valymo šalininkai, pavyzdžiui, druskingo vandens praplovimai, teigia, kad jie gali padėti „detoksikuoti“ organizmą, sumažinti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą, atsikratyti perteklinio svorio, kurį sukelia atliekų kaupimasis ir vandens susilaikymas, ir pašalinti parazitus iš storosios žarnos..
Druskinio vandens prapylimas per kelias valandas greičiausiai sukels daug skubių žarnyno judesių, todėl paprastai rekomenduojama, kad tie, kuriems nuplaunamas sūrus vanduo, visą dieną liktų arti vonios kambario. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad druskingo vandens valymai efektyviai pašalina atliekas iš storosios žarnos, sukeldami daugybę žarnyno judesių, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jie gali „detoksikuoti“ organizmą pašalindami kenksmingus toksinus, atliekas ar parazitus arba kad jie gali prisidėti prie ilgalaikis svorio metimas.
Su dehidratacija susijusi rizika
Dehidracija atsiranda tada, kai kūnas netenka daugiau skysčių, nei sunaudojama, ir tai gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, pradedant galvos svaigimu ir galvos skausmu, baigiant inkstų problemomis, traukuliais ir šoku, kurį sukelia mažas kraujo tūris. Dauguma dehidratacijos atvejų gali būti gydomi namuose, tačiau sunkiai dehidratacijai arba labai jaunų ar labai senų asmenų dehidratacijai gali prireikti skubios medicinos pagalbos.
Tarp kitų priežasčių, tokių kaip vėmimas, gausus prakaitavimas ir dažnas šlapinimasis, stiprus viduriavimas yra dažna dehidratacijos priežastis. Staigus, dažnas viduriavimas, kurį sukelia sūraus vandens valymas, gali sukelti sunkią dehidrataciją. Jei pasirinksite valyti sūraus vandens srovę, gyvybiškai svarbu papildyti prarastus skysčius vandeniu ar elektrolitų gėrimais.
Stebėkite dehidratacijos simptomus, tokius kaip didelis troškulys, burnos džiūvimas, retas šlapinimasis, nuovargis ir tamsios spalvos šlapimas. Jei pasireiškia sunkūs simptomai, pvz., Nesugebėjimas išlaikyti skysčių, kruvini ar juodi tuštinimai ar dezorientacija, nutraukite valymą ir nedelsdami kreipkitės greitosios medicinos pagalbos. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai pažymi, kad labai sunkiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti rehidratacijos gydymo priemones, tokias kaip gėrimai, kurių sudėtyje yra gliukozės, natrio ir kalio, arba intraveninius skysčius.
Su elektrolitų pusiausvyros sutrikimu susijusi rizika
Elektrolitai yra elektra įkrauti mineralai, kurie padeda jūsų kūnui palaikyti vandens ir pH lygio pusiausvyrą, tiekia maistines medžiagas į kūno ląsteles ir palaiko tinkamą smegenų, širdies, raumenų ir nervų sistemos veiklą. Elektrolitai yra nepaprastai svarbūs sveikam jūsų kūno funkcionavimui.
Staigus, dažnas viduriavimas, kurį sukelia sūraus vandens valymas, gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimo požymiai yra panašūs į dehidratacijos požymius, tokius kaip galvos svaigimas, nuovargis ir didelis troškulys. Komplikacijos, susijusios su elektrolitų pusiausvyros sutrikimu, yra silpnumas ir nuovargis, raumenų spazmai, traukuliai ir širdies problemos, tokios kaip aukštas kraujospūdis ar nereguliarus širdies plakimas. Sunkūs elektrolitų pusiausvyros sutrikimo požymiai yra nevalingi raumenų spazmai, traukuliai ir sąmonės praradimas dėl sutrikdytų smegenų ir raumenų elektrinių pranešimų.
Norėdami išvengti elektrolitų pusiausvyros, papildykite prarastus kūno skysčius vandeniu ar elektrolitų gėrimais. Jei pasireiškia sunkūs elektrolitų pusiausvyros sutrikimo simptomai, nedelsdami kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą.
Su natrio perkrova susijusi rizika
Nors dažnas tuštinimasis yra tipiškas valomo sūraus vandens rezultatas, ne visi patirs daugybę produktyvių žarnyno judesių. Tuštinimasis nevartojant kelių ketvirčių sūraus vandens gali būti ypač pavojingas ir sukelti natrio perteklių arba per didelį natrio kiekį organizme. Per didelis natrio kiekis organizme gali sukelti širdies problemų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ir nereguliarus širdies plakimas, tuo tarpu lėtinis didelis natrio kiekis gali prisidėti prie diabeto, širdies, inkstų ir kepenų ligų.
Kadangi yra didelis natrio pertekliaus pavojus, susijęs su druskos vandens valymu, jie nerekomenduojami žmonėms, sergantiems širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, cukriniu diabetu ar inkstų problemomis, taip pat nėščioms ir maitinančioms moterims. Jei vartojate vaistus, turinčius įtakos jūsų organizmo natrio kiekiui ar dažnai šlapinantis, prieš pradėdami bet kokius valymo būdus, pasitarkite su gydytoju. Jums gali padidėti dehidratacija, jei pasirinksite valyti sūraus vandens srove.
Saugios valymo alternatyvos
Šiandien yra daugybė valomųjų, detoksinių ir vidurius laisvinančių medžiagų, tačiau saugiausias būdas detoksikuoti savo kūną yra pagerinti jūsų virškinimo sistemos, kepenų ir inkstų sveikatą - jūsų kūne įmontuota detoksikacijos sistema. Keletas paprastų būdų virškinimo, kepenų ir inkstų sveikatai skatinti:
- Valgykite subalansuotą, skaidulų turinčią dietą, į kurią įeina neskaldyti grūdai ir daug vaisių bei daržovių
- Geriama daug vandens
- Kiekvieną savaitę skirkite 150 minučių vidutinio ir stipraus intensyvumo pratimų, kaip rekomenduoja Amerikos širdies asociacija
- Venkite rūkyti ir mažinkite alkoholio vartojimą
- Išlaikyti sveiką kūno svorį pagal amžių, lytį ir aktyvumą
Prieš pradėdami valyti, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums saugus ir netrukdys vartoti įprastų vaistų. Jei kenčiate nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba gastroenterologas gali rekomenduoti saugias, veiksmingas ir moksliškai pagrįstas gydymo galimybes, kurios gali padėti palengvinti gydymą.
