Bėgant metams, moliūgų pyrago desertai vainikavo daugelio švenčių stalą. Jei gyvenate įtemptu gyvenimo būdu, iš anksto paruošto moliūgų pyrago deserto pirkimas gali būti tikras laiko taupymo būdas. „Costco“ yra didmeninė mažmeninės prekybos apranga, turinti parduotuvių visame pasaulyje. „Costco“ siūlo savo prekės ženklą, įskaitant moliūgų pyragą ir varškės pyragą. Tačiau norėdami apsipirkti „Costco“ turite įsigyti narystę.
Kalorijos
Kaip desertinis gaminys, net viena „Costco“ moliūgų pyrago porcija yra daug kalorijų. „LiveStrong.com MyPlate“ duomenimis, vienos riekės porcija, kurią sudaro viena dvyliktoji pyrago dalis arba 4, 8 uncijos, turi 310 kalorijų. Viena riekelė „Costco“ moliūgo pyrago sūrio pyrago turi dar daugiau, 420 kalorijų. Jei suvartojate įprastą 2 000 kalorijų per dieną racioną, vienas šių desertų gabaliukas suteikia 16–21 procentą dienos kalorijų, kurių jums reikia.
Riebalai ir cholesterolis
Nors maistingoje dietoje jums reikia šiek tiek riebalų, nenorite jų gauti per daug. Vienoje „Costco“ moliūgų pyrago porcijoje yra 11 g bendrųjų riebalų su 3, 5 g sočiųjų riebalų ir 65 mg cholesterolio. Mitybos svetainėje „My Fitness Pal“ teigiama, kad vienoje „Costco“ moliūgų pyrago sūrio pyrago porcijoje yra 24 g riebalų su 14 g sočiųjų riebalų ir 90 mg cholesterolio. Į savo racioną įtraukus per daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, gali padidėti rizika susirgti sveikatos problemomis, tokiomis kaip didelis cholesterolio kiekis ir širdies ligos. Dėl šios priežasties šiais riebiais desertais geriausia mėgautis tik retkarčiais.
Angliavandeniai ir cukrus
Angliavandeniai yra krakmolas ir cukrus jūsų maiste ir suteikia jūsų kūnui reikalingos energijos. Vienoje „Costco“ moliūgų pyrago porcijoje yra 48 g angliavandenių su 30 g cukraus, o „Costco“ moliūgų pyrago porcijoje yra 47 g angliavandenių su 37 g cukraus. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims gauti ne daugiau kaip pusę savo nuožiūra nustatytų kalorijų arba 100 kalorijų iš cukraus, o vyrai gauna ne daugiau kaip 150 kalorijų per dieną iš cukraus.
Natris
Jūsų kūnas negali pats gaminti natrio; turite jį gauti laikydamiesi įprastos dietos. Tačiau Medicinos institutas teigia, kad jums nereikia daug, ne daugiau kaip 1500–2 300 mg natrio kiekvieną dieną. Vienoje Costco moliūgų pyrago porcijoje yra 370 mg natrio, o vienoje Costco moliūgų pyrago porcijoje yra 420 mg natrio. Nuolat vartojant per daug natrio, padidėja kraujospūdis ir širdies problemos.
