Chromas padidina insulino efektyvumą, kuris padeda palaikyti optimalų cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat dalyvauja angliavandenių, riebalų ir baltymų metabolizme. Chromo polinikotinato papildai yra saugūs daugumai žmonių, tačiau jie gali sąveikauti su vaistais arba sukelti problemų, jei turite esamą sveikatos būklę. Chromo polinikotinatas skamba panašiai kaip kitas chromo priedas, vadinamas chromo pikolinatas, tačiau pikolinato turintis priedas gali paveikti smegenų neurotransmiterius - pavojus, nesusijęs su chromo polinikotinatu.
Apibrėžtas chromo polikicinatas
Papildomi mineralai sunkiai praeina pro žarnyno sienelę, vadinasi, tik nedidelis jų kiekis absorbuojamas jūsų kraujyje. Dėl to mineralai dažnai derinami su kitomis medžiagomis, kurios padeda juos palydėti per sieną. Niacinas padidina chromo absorbciją, o kai abu yra sujungti, jie sukuria papildą, vadinamą chromo nikotinatu arba chromo polinikotinatu. Didelėmis terapinėmis dozėmis niacinas gali sukelti šalutinį poveikį, tačiau chromo polinikotinato sudėtyje nėra daug niacino. Daugelio prekių ženklų kiekis yra toks mažas, kad etiketėje jie net nenurodo niacino kiekio. Vienas prekės ženklas rodo, kad dozėje yra 4 procentai niacino dienos vertės, atsižvelgiant į tai, kad kasdien suvartojate 2000 kalorijų.
Vaistų sąveika
Sunkinti esamas sąlygas
Chromo polinikotinato papildai gali pabloginti esamas sveikatos sąlygas. Nevartokite papildų, jei sergate kepenų ar inkstų ligomis, nes jie gali pažeisti daugiau organų, rekomenduoja „MedlinePlus“. Chromas naudojamas gaminant įvairius produktus, įskaitant odos gaminius, kosmetiką, dezinfekavimo produktus, degtukus, dažus ir cementą. Maždaug nuo 1 iki 3 procentų žmonių yra alergiški arba jautrūs chromui, teigiama 2010 m. Vasario mėn. Cheminių tyrimų toksiškumo ataskaitoje. Jei esate alergiškas chromui ar odai, taip pat gali pasireikšti alerginė reakcija į maisto papildus.
Rekomendacijos ir mitybos šaltiniai
Rekomenduojama chromo paros norma yra 25 mikrogramai moterims ir 35 mikrogramai vyrams. Remiantis Maisto papildų tarnyba, dauguma moterų paros normą patenkina per maistą, o vyrai suvartoja daugiau nei reikia. Tačiau nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims dietos gali pritrūkti, nes dienos norma padidėja atitinkamai iki 30 mikrogramų ir 45 mikrogramų. Chromo yra įvairiuose maisto produktuose, tačiau tikslų kiekį sunku išmatuoti, nes chromo kiekiui įtakos turi žemės ūkio ir gamybos procesai. Brokoliai yra vienas iš geriausių šaltinių, kurių viename puodelyje yra apie 11 mikrogramų chromo. Puode vynuogių sulčių yra 8 mikrogramai, o bulvių koše, apelsinų sultyse, kalakutienos krūtinėlėje ir viso grūdo duonos duonoje yra nuo 2 iki 4 mikrogramų porcijoje.
