Kornelio universiteto tyrimas, paskelbtas žurnale „Reader's Digest“, kinų valgo apie 30 procentų daugiau nei vidutinis Amerikos vyrų, tačiau sveria apie 25 procentus mažiau. Iš dalies taip yra todėl, kad jie valgo daugiausia augalinį maistą, tačiau yra keletas papildomų kinų patarimų, kaip atsikratyti pilvo riebalų, kad galėtumėte gyventi sveikiau.
Akupunktūra
Akupunktūra kinų medicinoje naudojama stiprinti virškinimo sistemą, skatinant skrandį ir blužnį efektyviau paversti maistą, kad netektų pilvo riebalų ir sumažėtų apetitas. Anot žurnalo „Acupuncture Today“, pastaruosius penkerius metus buvo praktikuojamos ir tobulinamos svorio netekimo akupunktūros procedūros. Šis Kinijos patarimas, kaip sumažinti apetitą ir prarasti pilvo riebalus, apima 10 akupunktūros sesijų tris kartus per savaitę, kol baigsis., tada pradedama viena ar dvi poilsio savaitės prieš pradedant kitą gydymo kursą. Kai kurie pacientai Kinijoje praranda svorį naudodamiesi šiuo gydymo metodu. Tačiau pilvo riebalų praradimas atliekant akupunktūrą gali būti ilgas procesas, kai kuriais atvejais gali trukti iki vienerių metų. paprastai yra kraujosruvos adatos įterpimo vietose. Nepaisant to, šalininkai teigia, kad atlikdami ketvirtąjį gydymą sumažės bendras apetitas ir sumažės potraukis cukrui.
Kinietiški pilvo pratimai
Kinietiški pilvo pratimai stangrina ir tonizuoja pilvo raumenis bei masažuoja šalia skrandžio esančius organus, kad pagerintų jūsų virškinimą, medžiagų apykaitą ir maisto praleidimą per jūsų sistemą. Pavyzdžiui, pilvo pakėlimas apima judesį „pakelkite, laikykite ir atleiskite“, kuris padeda sumažinti pilvo riebalus ir pagyvina pilvo organus. Pirmyn-atgal lenkimas apima jūsų skrandžio raumenų ištempimą ir padeda masažuoti žarnas, kad būtų naudingi jūsų organams. Gilus kvėpavimas pilvo susitraukimais padeda jūsų abs pašalinti pilvo riebalus ir tonizuoja skrandžio raumenis. Lėtas, gilus kvėpavimas stimuliuoja jūsų vidaus organus, taip pat suteikia energijos.
Wu-Yi (Oolong) kinų arbata
Nors vien tik arbatos gėrimas nepadės numesti pilvo riebalų ar nesumažinti kūno svorio, arbatos gėrimas kartu su subalansuota mityba ir reguliariomis mankštomis gali padėti sumažinti jūsų svorį. Pasak „Linus Pauling“ instituto, naujausiame tyrime 35 antsvorio turintys vyrai, išgėrę 690 mg katechinų per dieną Oolong arbatos su žaliosios arbatos ekstraktais, sumažino kūno svorį, kūno riebalų masę, kūno masės indeksą ir poodinius riebalus, palyginti su tais, kurie per dieną išgėrė tik 33 mg katechinų. Taip yra todėl, kad lėtai metabolizuojantis kūnas maistą ir kalorijas paverčia riebalais. Ši kinietiška arbata pagreitina virškinimo procesą, kad riebalai išeitų iš jūsų sistemos.
