Galbūt jūs per daug įtempėte jogą, o gal pasiekėte šiek tiek per aukštai, kad patektumėte į tą kabinetą. Per didelis tempimas, ypač pečių srityje, gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, įskaitant pečių nestabilumą, suplėštą rotatoriaus rankogalį ar patempimus ir patempimus.
Įtrūkęs rotatoriaus rankogalis: per didelė tempimo žala
Yra kelios peties sužalojimo priežastys, viena iš jų yra suplyšęs rotatoriaus rankogalis dėl sausgyslės pertempimo. Rotatoriaus manžetė, aiškina Ročesterio universiteto medicinos centras, yra keturių žasto raumenų grupė, prie sausgyslių pritvirtinta prie kaulų. Rotatoriaus rankogalių sausgyslės leidžia raumenims judinti ranką, o jei sausgyslės plyšta, ranką bus sunku perkelti aukštyn arba toliau nuo kūno.
Anot „Michigan Medicine“, suplyšusi rotatoriaus rankogalė žymi vienos ar kelių iš keturių sausgyslių, dengiančių peties sąnarį, pažeidimus. Jūsų rotatoriaus rankogalių raumenys jungia žasto kaulą, pečių ašmenis ir raktikaulį.
Rotatoriaus rankogalio sausgyslės įplyšimas gali atsirasti dėl per didelio ištempimo ir bus pastebimas dėl tam tikrų simptomų, tokių kaip silpnumas, kylantys garsai, skausmas ir patinimas. Laikui bėgant ašaros gali vystytis lėtai, nors vyresniems, mažiau aktyviems suaugusiems žmonėms paprastas tempimas ar judesys gali sukelti ašarą.
Pečių nestabilumo sužalojimai
Kita peties trauma, patirta dėl per didelio tempimo, yra peties nestabilumas. Remiantis Ročesterio universiteto medicinos centro duomenimis, raumenims ir raiščiams ištempiant viršija jų įprastą pajėgumą, pečiai tampa nestabilūs. Pečių nestabilumas gali sukelti skausmą, silpnumą rankoje ar jausmą, kad petys banguotas.
Klivlando klinika nubrėžia veiksmus, kurių galima imtis siekiant išvengti peties nestabilumo, pavyzdžiui, palaikant rotatoriaus rankogalį ir pečių ašmenų tvirtumą bei mokantis tinkamų metodų atliekant tam tikrus tempimus ir pratimus.
Pečių nestabilumo požymis yra jausmas, kad jūsų pečiai ketina pasislinkti. Kai kuriais atvejais kamuoja pečių nestabilumas. Retais atvejais kažkas galėjo jausti tirpimą ar dilgčiojimą ištiesta rankos. Kiti simptomai yra paspaudimas, pečių suėmimas ar atsipalaidavimas sportuojant, taip pat kasdienė veikla.
Patempimai ir patempimai
Pečių sužalojimai gali būti susiję su peties raumenų, raiščių ar sausgyslių patempimais ar patempimais. Sporto medicinos Australija aiškina, kad patempimai gali atsirasti, kai sąnarys ištemptas už įprastą jo judesio diapazoną. Simptomai yra energijos netekimas, patinimas, kraujosruvos, skausmas ar spalvos pasikeitimas.
Lygiai taip pat tempimus gali sukelti raumenų per didelis tempimas ar tempimas per greitai, dėl to gali plyšti raumenys ar sausgyslės pluoštai. Simptomai yra patinimas, skausmas, kraujosruvos ir spalvos pasikeitimas.
Pečių traumos gydymas
Pečių skausmo gydymas po ištempimo priklauso nuo patirto pečių sužalojimo tipo. Dėl suplyšusios sausgyslės Mičigano medicina siūlo poilsį, vaistus nuo uždegimo, ledus ir fizinę terapiją. Sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos.
Dėl peties nestabilumo, Ročesterio universiteto medicinos centras rekomenduoja atlikti kineziterapiją, poilsį ir rimtesniais atvejais - chirurgiją. Ledas ir diržas taip pat leis pacientui jaustis patogiau, aiškina Klivlando klinika.
Svarbiausia, jei jaučiate nuolatinį skausmą ar diskomfortą pečiuose, turėtumėte apsilankyti pas sveikatos priežiūros specialistą, kuris patars dėl tolesnių veiksmų.
