Peronealinės sausgyslės yra išilgai tavo kulkšnies dalies, einančios į tavo pėdos galinę dalį. Nors šios sausgyslės yra suprojektuotos taip, kad bėgiojant sukeltų didžiulį krūvį, per didelės pasikartojančios jėgos gali sukelti deginimo pojūtį ir (arba) sudirgimą kulkšnies srityje. Ši būklė yra žinoma kaip peronealinis tendinitas. Asmenys, turintys aukštą arką, yra linkę vystytis peronealiniam tendinitui; tačiau būklė gali pasireikšti bet kam. Jei bėgant jaučiate nuolatinį čiurnos skausmą, laikinai nutraukite veiklą, kol galėsite apsilankyti pas gydytoją.
Simptomai
Diagnozė
Peronealinį tendinitą dažnai diagnozuoja gydytojas, remdamasis ligos istorija, taip pat pėdos ir kulkšnies tyrimais. Gydytojas patikrins jūsų judesio diapazoną, ieškodamas patinimo ir uždegimo požymių. Gydytojas gali nurodyti atlikti rentgenografiją ar MRT, kad būtų pašalintos kitos sąlygos, pavyzdžiui, peroninės sausgyslės plyšimas.
Gydymas
Peronealinis tendinitas dažniausiai gydomas konservatyviomis priemonėmis. Gydytojas gali rekomenduoti pailsėti ir vengti bėgti, kol simptomai praeis. Jums gali būti leista dalyvauti kitoje mažai įtakos turinčioje veikloje, pavyzdžiui, plaukime ir dviračiuose. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti naudoti kulkšnies įtvarą, kuris padėtų sumažinti jūsų peronalinių sausgyslių spaudimą. Taip pat gali būti skiriama fizinė terapija ir vaistai nuo uždegimo. Chirurgija, kurios metu išvalytos sausgyslės, reikalinga tik tuo atveju, jei sunkiai deginamas kulkšnis, o visas kitas gydymas nepavyko.
Prevencija
Yra keletas atsargumo priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte kulkšnių nudegimo bėgiojant. Investuokite į gerą porą bėgimo batelių ir prieš pradėdami mankštos režimą apsilankykite pas podiatrą ar sporto medicinos specialistą, kad jis apžiūrėtų pėdas ir kulkšnis. Apsilankymas pas gydytoją gali padėti atpažinti visas pėdos sąlygas, kurios gali sukelti skausmą bėgiojant. Paleisdami bėgimo programą, pradėkite lėtai ir nepersistenkite, palaipsniui eikite ten, kur norite būti, į savo kasdienybę įtraukdami kelias minutes per savaitę.
