Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, vienas iš penkių amerikiečių turi dirgliosios žarnos sindromą. Būklė sukelia daugybę simptomų, dėl kurių valgymas ar net jūsų dienos eigą gali sukelti sunkumų. Nors buvimas atokiau nuo riebaus maisto gali atrodyti akivaizdus, gazuoti gėrimai taip pat gali sukelti IBS simptomus. Jei visą dieną šalia jūsų dažnai yra skardinė su soda, galite apsvarstyti galimas virškinimo trakto pasekmes.
Kas yra IBS?
Kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą, vis dar neaišku, tačiau imuninė funkcija, bakterinė infekcija ir labai jautri gaubtinė žarna yra keletas teorijų. Pilvo skausmas ir pilvo pūtimas yra dažni simptomai. Žarnyno įpročių pokyčiai, įskaitant viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, taip pat yra pagrindiniai IBS požymiai. Tačiau labai svarbu pranešti gydytojui apie tokius pokyčius, nes jie taip pat gali būti rimtesnių ligų požymis. Ir stresas, ir dieta gali vaidinti svarbų vaidmenį gydant IBS.
Karbonizacijos poveikis
Gautų gazuotų gėrimų suvartojimas taip pat gali paveikti IBS valdymą. Šie gėrimai prisideda prie dujų kaupimosi pilvo srityje. Kai dujos nepraeina, jos kaupiasi žarnyne ir sukelia pilvo pūtimą. Šis pilvo pūtimas gali sukelti pilvo diskomfortą, įskaitant ir nuobodulius, ir aštrius skausmus šioje srityje. Gazuoti gėrimai yra viena iš pagrindinių dietinių tokio poveikio priežasčių, todėl jų reikėtų vengti, jei sergate IBS.
Kofeino ir saldiklių poveikis
Kofeinas, esantis daugelyje gazuotų gėrimų, taip pat kelia susirūpinimą, jei sergate IBS. Dėl kofeino gali padidėti skrandžio rūgšties gamyba, o tai gali prisidėti prie pilvo diskomforto. Jei jūsų IBS pasireiškia viduriuojant, svarbu atsiriboti nuo kofeino, nes tai gali pabloginti jūsų būklę. Kalbant apie geriamąjį gėrimą su kofeinu, vidurių užkietėjimas taip pat gali prisidėti prie pablogėjusio dehidratacijos, rašoma Nacionaliniame virškinimo ligų informacijos informacijos centre. Gazuotuose gėrimuose dažnai naudojami saldikliai gali pabloginti IBS simptomus ir dėl vidurius laisvinančio poveikio.
Jūsų dietos ištyrimas
Gazuotų gėrimų sumažinimas ar pašalinimas iš dietos gali turėti didelę įtaką jūsų savijautai, kai susiduriate su IBS. Tačiau nemažai kitų maisto produktų ir gėrimų taip pat gali prisidėti prie skausmo, diskomforto, pilvo pūtimo ir nenormalios žarnyno funkcijos. Reikėtų atsižvelgti į tai, ar vartojate kitus gaminius, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, šokoladą ir kavą. Kiti dietos komponentai, labiau linkę pabloginti IBS simptomus, yra riebus maistas, gausus maistas ir pieno produktai. Jei laikysitės dienoraščio apie tai, ką valgote, ir kai turite simptomų, galėsite nustatyti, kokius maisto produktus ir gėrimus reikia atsisakyti.
