Žindymas krūtimi yra įdomus daugeliui naujų motinų, norinčių užtikrinti, kad jų kūdikiai būtų tinkamai maitinami. Žindančios moterys turi padidinti savo maisto ir skysčių kiekį maždaug 500 kalorijų daugiau nei moteris, kuri nėra nėščia ir nemaitina krūties. Tačiau yra keletas maisto produktų, kurių krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti, nes jie gali sukelti problemų kūdikiui. Nors šaltos mėsos mėsos nerekomenduojama vartoti nėštumo metu, jos yra saugios žindymo laikotarpiu.
Žindymas ir listerija
Žindyvėms nebereikia vengti desers ar minkštų sūrių. Priežastis yra ta, kad listeria, dažnas užkandžiavimas desertu, negali patekti į motinos pieną iš motinos į kūdikį. Taigi galimas listerijos prarijimas motinai nedaro jokios žalos kūdikiui.
Geriausia mėsa vartoti
Maitinančioms moterims labai svarbu išlaikyti tinkamą, subalansuotą mitybą. Nors žindymo metu valgyti delikatesą yra saugu, svarbu atsižvelgti į jų maistinę vertę. Pasirinkite liesą mėsą, kai galite, ir kepkite mėsą ant stovo, kuris leistų nutekėti riebalams. Dietos mėsos mėsa, tokia kaip tam tikros pietų mėsos, pavyzdžiui, Bolonijos, pastrami ir kieti saliamiai, yra laikoma labai riebia mėsa, todėl turėtų būti valgoma saikingai. Pusryčių mėsa, pavyzdžiui, kalakutienos kumpis ir kalakutienos pastrami, laikoma liesa mėsa.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Nors delikatesą mėsą galima vartoti maitinant krūtimi, Amerikos nėštumo asociacija pateikia kitų maisto produktų sąrašą, kurio reikėtų vengti. Į šį sąrašą įeina maisto produktai, gaminantys dujas, pavyzdžiui, šokoladas, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai, taip pat aštrus maistas ir kofeinas. Dėl kofeino galite netekti skysčių, kurių jums reikia norint išgauti nemažą kiekį motinos pieno, todėl jo nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims.
Nėštumas
Nėštumo metu besilaukiančioms motinoms nurodoma vengti minkštų sūrių ir skanios mėsos. Pasak Niujorko kosmetikos ginekologijos ir akušerijos, taip yra todėl, kad šie maisto produktai gali apimti bakterijas, žinomas kaip listeria, kurios gali kirsti placentą. Tai gali būti labai kenksminga vaisiui ir gali būti persileidimo priežastis.
Moterys, turinčios susilpnėjusią imuninę sistemą
Nors Listeria negali perduoti iš mamos žindančios motinos savo kūdikiui, vis tiek išmintinga vengti infekcijos, nes tai gali paveikti jūsų energiją ir gebėjimą prižiūrėti savo naujagimį. Jei turite kokių nors pagrindinių sąlygų, turinčių įtakos jūsų gebėjimui kovoti su infekcija, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte šalto delikateso, nes esate jautresnis listerijai. Norėdami išvengti bet kokio pavojaus vartoti užkrėstą maistą, visą patiekalų mėsą kepkite iki garo.
