Kai kurie batai yra skirti gerai atrodyti, o kiti skirti pėdai palaikyti ir jaukūs. Avalynė ne tik daro įtaką jūsų kojoms, bet ir daro įtaką likusiai kojai ir gali išprovokuoti kelio skausmą. Kelio sąnarys yra šlaunikaulio arba šlaunikaulio suformuotas vyrio sąnarys, o jūsų blauzdos didelis kaulas, vadinamas blauzdikauliu. Struktūros, vadinamos menisci, suteikia paminkštinimą tarp šių kaulų ir veikia kaip amortizatoriai. Kelio raiščiai taip pat palaiko kelio sąnarius. Tinkamai išlyginant kelį, slėgis paskirstomas tolygiai per šias atramines konstrukcijas. Tačiau kai šie kaulai nebėra sukraunami tiesiai vienas ant kito, kai kurios struktūros patiria didesnį stresą nei kitos. Batai keičia jūsų kojų padėtį, o tai savo ruožtu gali turėti įtakos kelio sąnarių padėčiai - geriau ar blogiau.
Aukštakulniai
Aukštakulniai gali pasipuošti jūsų drabužių spinta, tačiau dėl jų gali skaudėti kelius. Remiantis 2015 m. Kovo mėn. „Ortopedinių tyrimų žurnale“ paskelbtu tyrimu, vaikščiojimas aukštakulniais padidina svorio ir streso pasiskirstymą per jūsų kelio sąnarių vidų. Kelio įtempio laipsnis didėja kartu su kulno aukščiu. Dėvint aukštakulnius taip pat keičiamas šlaunikaulio kaulas, daromas didesnis spaudimas kelio sąnarių priekyje ir galimas skausmas. Kelio įtampą ir skausmą būtų galima sumažinti dėvint aukštakulnius, turinčius platformą po pėdos padu.
Kelio kelio sąnarį kertantys raumenys padeda jį išlaikyti stabilų. Stovint jūsų kelio sąnarys šiek tiek sukasi, kai visiškai išsitiesia. Šis judesys užfiksuoja kelį į vietą, sumažindamas aplinkinių raumenų apkrovą. Dėvėti aukštakulnius trukdo šis procesas, todėl raumenys, esantys aplink tavo kelius, turi sunkiau dirbti. Tai gali sukelti tendinitą ir kelio skausmą.
Sportiniai bateliai
Yra daugybė skirtingų rūšių sportinių batelių. Paprastai juos galima suskirstyti į stabilumo batus arba minimalistinius batus. Pagrindinis skirtumas yra jūsų kojoms teikiamos paramos dydis. Stabilumo bateliai yra standesni, todėl sumažėja pėdų judėjimas einant. Minimalistiniai batai paprastai būna plokštesni ir plonesni, leisdami pėdai natūraliau judėti einant. Tai gali padėti išlaikyti jūsų kelius tinkamai išlygintus einant. Remiantis 2010 m. Liepos mėn. „Artrito priežiūra ir tyrimai (Hoboken)“ paskelbtu tyrimu, „stabilumo batai padidina slėgį per kelio sąnarių vidų, kai jūs vaikštote, ir tai gali sukelti kelio skausmą.
Kelio skausmas taip pat gali atsirasti, jei tam tikros veiklos metu nešiojate netinkamo tipo batus. Pavyzdžiui, daugeliui lauko sporto šakų reikia naudoti segtukus - batus su smeigtukais ant padų - kad būtų galima pagerinti sukibimą sodinant kojas ir greitai keičiant kryptis. Bėgimo bateliai yra specialiai sukurti pagerinti judėjimą pirmyn. Nešiodami netinkamą avalynę bet kuriai iš šių veiklų, galite pakeisti jūsų kelio sąnariams tenkančią įtampą, dėl kurios galite susižeisti ir patirti skausmą.
Klumpės
Klumpės yra populiari kasdieninė avalynė, ypač tarp žmonių, kurie daug stovi. Klumpės reklamuojamos kaip pagalbinė avalynė; tačiau kuo tvirtesnis batas, tuo mažiau kojos gali judėti natūraliai. Kai jūsų pėdų judėjimas yra ribotas, padidėja kelio sąnariams tenkantis krūvis. Panašiai kaip sportiniai avalynės stabilumas, užsikimšimai gali sukelti kelio skausmą dėl padidėjusio streso jūsų kelio sąnarių vidinėje pusėje.
Šlepetės
Flip-flops dažnai gauna blogą repą. Tačiau plokšti batai, tokie kaip atlenkiamos flomasteriai, yra lankstesni nei daugelio kitų rūšių batai ir leidžia jūsų kojai judėti natūraliau. Remiantis 2010 m. Liepos mėn. „Artrito priežiūra ir tyrimai (Hoboken)“ paskelbtu tyrimu, „lankstumas dėl lankstumo sumažino stresą per kelio sąnarius vaikščiojant, palyginti su stabilumo batais ir batais su pakeltu kulnu. Plonai paaukštintos avalynės, tokios kaip atlenkiamos flomasteriai, taip pat leidžia geriau jausti žemę einant, o raumenys padeda teisingai šaudyti. Tai taip pat gali sumažinti stresą per kelio sąnarius.
Kitos aplinkybės
Tinkama avalynė turėtų būti nustatoma individualiai. Pvz., Jei turite aukštas arkas, gali tekti dėvėti stabilumo batus, kad teisingai paskirstytumėte stresą per kelio sąnarius. Tačiau žmonėms, turintiems plokščias pėdas, gali prireikti kitokio tipo avalynės ar batų įdėklų, kad būtų tinkamai suderintos pėdos ir keliai.
Kelio skausmą gali sukelti daugybė skirtingų veiksnių, kai kurie daug rimtesni nei avalynė. Jei skauda kelius, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad nustatytumėte pagrindinę priežastį ir tinkamą gydymą.
Apžvalgą pateikė: Tina M. St. John, MD
