Kaip sakoma: „kai skauda kojas, viskas skauda“. Panašiai gali sumenkinti klubo skausmas, nesvarbu, ar priežastis yra artritas, lūžis, išnirimas, įgimtos deformacijos ar bursitas. Paprastai klubo sujungimas su apatine galūne suteikia kūnui stabilumo ir judrumo, kurį gali palaikyti gerai palaikantys batai. Tam tikros „Asics“ avalynės savybės ir technologijos yra skirtos suteikti tokią prevencinę pagalbą.
apibūdinimas
Klubo bursitas yra klubo sąnario uždegimas. „Bursae“ yra skysčiais užpildyti maišeliai, kurie sutepa arba veikia kaip pagalvėlės trinties vietose. Pvz., Klubo sąnaryje trintis atsiranda, kai tam tikri raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja, todėl atitinkamos sausgyslės juda po kaulais po jais. Kardinalūs uždegimo požymiai yra skausmas, paraudimas, karštis, patinimas ir funkcijos praradimas.
Tipai
Yra įvairių tipų klubo bursitas. Trochanterinis bursitas, pavyzdžiui, reiškia didžiojo bursos uždegimą, apimantį jūsų klubo kaulinį tašką, vadinamą didesniu trochanteriu. Ilopsoas bursa, esanti jūsų kirkšnies pusėje, taip pat gali tapti uždegimas ir sukelti iliopsoas bursitą. Kitas tipas - ischialinis bursitas - sukelia skausmą dėl ischialinio tuberoziškumo - kaulinio ploto, ant kurio ilsisi jūsų kūnas, atsisėdus.
Rizikos veiksniai
Veiksniai, galintys padidinti klubo bursito išsivystymo riziką, yra ankstesnė klubo operacija, stuburo sutrikimai, spurgos ar kalcio sankaupos sausgyslėse aplink klubą, reumatoidinis artritas, klubo traumos, galūnių ilgio nelygybė, viršijanti 1 colį, ir streso trauma. Streso sužeidimai atsiranda dėl per didelio naudojimo arba pasikartojančio perkrovimo bėgiojant, lipant laiptais, važiuojant dviračiu, stovint ar ilgai sėdint ant kietų paviršių. Gerai suprojektuoti batai ir gera treniruočių technika yra vienodai svarbūs siekiant išvengti streso traumų.
Pagalvėlės savybės
Tvirti batai ar sportbačiai, kurie teikia aukštą palaikymo lygį, gali padėti išvengti klubo sąnario bursito, skelbia Drugs.com. Konkrečiai kalbant, įvairios silikono pagrindu pagamintos gelinių pagalvėlių sistemos „Asics“ avalyne gali padėti apsaugoti jūsų klubus. Pavyzdžiui, „GEL Cushinging System“ yra skirta smūgiams absorbuoti didelėse vidinės padėklo vietose, o „Galinės kojos“ ir „Forefoot“ GEL amortizacijos sistemos tą patį daro atitinkamai jūsų priekinėje ir priekinėje kojose. „Asics“ avalynė, pasižyminti CCS arba „Comfort Cushioning System“ technologija, sujungia gelio pagalvėlę su amortizuojančia kapsule, kad būtų užtikrintas maksimalus smūgio sugėrimas ir komfortas.
Vienintelės savybės
Batai, kurie padidina palaikymą ir stabilumą, gali padėti apsaugoti jūsų klubus. „DuoTruss“ ir „Trics“ sistemos „Asics“ yra pavyzdžiai. Kitos funkcijos yra skirtos padėti išspręsti biomechaninius klausimus. Pvz., „DuoMax“ sistema sujungia vidpadžio medžiagas, kontroliuojančias pronaciją, pėdos riedėjimą į vidų. Pailgėjimas paprastai lydimas kiekvieno ėjimo ir bėgimo žingsnio, tačiau gali per daug apimti pėdą. Panašiai „Poveikio orientavimo“ sistema padeda pagerinti kulno ir kojų lygiavimą bėgimo metu. Išorės technologijos, tokios kaip „DuoSole“ ir „AHAR Heel Plug“, yra sukurtos siekiant lankstumo ir patvarumo.
Svarstymai
Anot Pitsburgo ortopedo Patricko McMahono, gera treniruočių technika yra svarbus bursito prevencijos aspektas, todėl prieš atliekant mankštą reikėtų įtraukti tinkamą tempimą ir apšilimą. Be to, atlikdami naujos poros tyrimą, išmatuokite kojas ir gaukite tokį dydį, kuris tinka didesnei kojai, jei jūsų kojos yra skirtingo dydžio. Jums gali prireikti vidpadžio ar batų pakėlimo, kad atitinkamai kompensuotumėte pėdos dydį ar kojos ilgį. Jūsų batai turėtų gerai tilpti ir būti patogūs nuo pirkimo dienos, turint pirštų dėklą, kuris leistų pirštams pasislinkti.
