Maka yra žolė, kuri buvo derliaus nuimta senovės inkų kultūroje. Įvairios kultūros per kelerius metus perėjo žolelėms iš dalies dėl gandai kylančio sugebėjimo padidinti vaisingumą ir lytinį potraukį, ypač vyrams. Pastaruoju metu apie maka atsirado dar viena teigiama nauda, įskaitant jos adaptogenines savybes. Nors maka paprastai nėra susijusi su svorio praradimu per se, jos gydomosios galimybės gali padėti skatinti svorio mažėjimą. Prieš įtraukdami maca į savo racioną, pasitarkite su gydytoju.
Istorija
Remiantis Beth M. Ley knyga „Maca: adaptagenas ir hormonų reguliatorius“, „Maca“ buvo prijaukinta daugiau nei prieš 2000 metų ir ankstyvųjų kultūrų buvo naudojama savo vaisingumui ir afrodiziakinėms savybėms. Ispanai, užkariavę inkų gentis 1500-aisiais, patvirtino maca naudą, kuris padėjo jų gyvuliams daugintis, kai jie kentėjo nuo aukštumų streso. Pastaruoju metu maka išpopuliarėjo dėl tariamo adaptogeninio poveikio, padedančio išlyginti stresą patiriančią energiją.
Reikšmingumas
Maka yra žinomas dėl kelių tariamų privalumų, įskaitant streso mažinimą, imuninės sistemos stiprinimą ir afrodiziaką. Anot Ley, maka taip pat gali padėti kenčiantiems nuo lėtinio nuovargio, taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Kadangi susilpnėjusi imuninė sistema, stresas, lėtinis nuovargis ir didelis cholesterolio kiekis kartais yra susiję su svorio padidėjimu, įmanoma, kad maka, padėdama išgydyti šias negalavimus, gali skatinti svorio metimą.
Funkcija
Kai kurie alternatyvūs sveikatos specialistai maką laiko skydliaukės stimuliatoriumi. Mary J. Shomon knygoje „Skydliaukės dieta: sutvarkykite savo metabolizmą, kad neprarastumėte svorio“, ji pastebi, kad maka yra adaptogeninis augalas, kuris gali padėti padidinti organizmo energiją. Šis natūralus stimuliatorius gali pagreitinti medžiagų apykaitą, sudeginti daugiau kalorijų ir laikui bėgant sukelti svorio metimą.
Vis dėlto mažai įrodymų, kad maka savaime užtikrins didelį svorio metimą. Atvirkščiai, tai gali padėti padidinti energiją, kad būtų lengviau sportuoti ir judėti.
Dozavimas
Paprastai „Maca“ yra miltelių papildas ir gali būti dedama į kokteilius, kokteilius ar ant grūdų. Remiantis Steveno Bratmano knyga „Collins Alternative Health Guide“, įprasta maka dozė yra nuo 500 iki 1000 miligramų per dieną. Dirbkite su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą jūsų kūno lygį.
Svarstymai
Bratmanas pažymi, kad dviejuose klinikiniuose tyrimuose su žmonėmis, apie kuriuos pranešta, maka vartojimas nepadarė jokio neigiamo šalutinio poveikio. Vis dėlto maca nebuvo išsamiai patikrinta saugos. Vaikai, nėščios ir maitinančios moterys negali vartoti maca, nebent to turi nurodęs licencijuotas specialistas.
