Nesvarbu, ar mėgaujatės ja vakariene, ar gurkšnodami nedidelį kiekį prieš miegą, taurė raudonojo vyno suteikia palyginti mažai kalorijų. Nors dauguma žmonių geria raudonąjį vyną dėl jo sudėtingo skonio ar dėl galimybės atsikratyti stresinės dienos, antioksidantų pripildytas spiritas iš tikrųjų gali būti naudingas jūsų sveikatai. Ir jei ta kasdienė raudonojo vyno taurė slopina jūsų apetitą arba sumažina suvartojamų kalorijų kiekį per dieną, tai gali net numesti svorio.
Kalorijos vyne
Nustatyti kalorijų skaičių vyno taurėje yra gana paprasta. Turėsite žinoti, kiek vyno geriate, ir vyno alkoholio kiekį, kuris matuojamas procentais. Kai turėsite šiuos skaičius, padauginkite juos iš karto, tada padauginkite iš 1, 6, kad gautumėte kalorijų kiekį. Pvz., Jei geriate 5 v.š. raudonojo vyno, kurio alkoholio kiekis yra 10 procentų, jūsų lygtis bus: 10 x 5 x 1, 6. Tai 5 oz. porcija vyno turi 80 kalorijų. Šis kalorijų skaičius priklauso nuo vyne esančio alkoholio; bet kokios kvapiosios medžiagos, pridėtos prie gėrimo, suteiks papildomų kalorijų. Vidutiniškai dauguma raudonųjų vynų suteikia nuo 80 iki 120 kalorijų 5 oz. tarnavimas.
Svorio metimas
Norėdami sėkmingai numesti svorio, jūsų kūnas turi sudeginti daugiau kalorijų, nei sunaudoja reguliariai. Dėl paprasto vyno gėrimo jūsų kūnas sudegins kalorijas. Vartojant vyną, organizmas turi gaminti specifinius fermentus, kad virškintų alkoholį. Kadangi organizmas gamina šiuos fermentus ir virškina alkoholį, deginamos kalorijos. Tačiau šis kalorijų deginimo procesas nesudegina pakankamai kalorijų, kad padarytų didelę įtaką svorio metimui.
Kalorijų mainai
Nors vyno gėrimas nebuvo tiesiogiai susijęs su svorio metimu, netiesiogiai tai gali lemti numesti kelis kilogramus. Gerdami vyną vietoje didesnio kaloringumo gėrimų, tokių kaip mišrūs gėrimai, soda ar pieno kokteiliai, jūsų kūnas suvartoja mažiau kalorijų per dieną. Jei norite numesti svorio, pasimėgauti 100 kalorijų taure raudonojo vyno paprastai yra daug geresnė mintis nei išgerti 500 kalorijų baltojo šokolado mokos frappucino. Bet jei vyno gėrimas padidins jūsų apetitą ir paskatins jus pasimėgauti nevalingais užkandžiais, tokiais kaip šokoladas ar sūris, jūsų svorio metimo pastangos gali nukentėti.
Privalumai sveikatai
Nors raudonasis vynas gali nedaryti didžiulio vaidmens metant svorį, jis gali turėti daugybę kitų teigiamų padarinių kūnui. Kai kurie tyrimai rodo, kad vienas ar du 5 oz. taurės raudono vyno per dieną gali padėti padidinti sveiko DTL cholesterolio kiekį jūsų organizme. Raudonasis vynas taip pat supakuotas su flavanoidais ir rezervatoliais, kurie abu veikia kaip antioksidantai, užkertantys kelią apnašų susidarymui išilgai arterijų sienelių. Norėdami išnaudoti širdžiai naudingą raudonojo vyno naudą, gerkite tik rekomenduojamą dienos kiekį - vyrams tai yra dvi 5 uncijos. akinių per dieną, o moterims tai yra viena stiklinė.
: Ką jūsų smegenims daro tik viena taurė vyno
