Daugybė dalykų gali sukelti greitą ar greitą širdies ritmą. Dauguma priežasčių yra gerybinės. Tačiau gydytojas turi įvertinti pasikartojantį greitą širdies ritmą, vadinamą tachikardija, kad būtų galima atmesti bet kokias galimai pavojingas priežastis. Žmonės gali išbandyti keletą namų gynimo būdų, kad palengvintų greitą širdies ritmą. Kai kurios priemonės apima reguliarius gyvenimo būdo pokyčius, kuriems gali prireikti šiek tiek pastangų. Geriausia priemonė yra prevencija.
Atsipalaiduokite
Stresas, tiek fizinis, tiek emocinis, pakelia širdies ritmą. Pyktis ir baimė sukelia hormonų išsiskyrimą, o tai padidina širdies ritmą, kad žmogus būtų pasirengęs susidurti su stresą sukeliančiu dalyku. Daugiausia streso šiandien patiria psichologinis.
Norint pakeisti žmogaus reakciją į stresą, reikia didelių ir nuolatinių gyvenimo būdo pokyčių. Pasak Donato D. Ignatavičiaus, MS, RN, ir doktorantės M. Linda Workman, 2006 m. Leidimo „Medicininė-chirurginė slauga: kritinis mąstymas bendradarbiaujant“ autorių, leidžiančių daugiau laiko per dieną pasiekti paskirties vietas ir baigti projektus., reguliariai mankštintis, valgyti subalansuotą mitybą ir dalyvauti pomėgiuose gali padėti sumažinti stresą. Įtraukite pusiausvyrą į kasdienę tvarką, kad geriau susidorotumėte su gyvenimo stresą sukeliančiais veiksniais. Tai gali padėti sumažinti fizinį streso poveikį, pavyzdžiui, greitą širdies ritmą.
Poilsis
Nuovargis pakelia širdies ritmą. Kai žmogus negauna pakankamai poilsio, širdies susitraukimų dažnis padidėja reaguojant į organizmo poreikį daugiau energijos. Tinkamas miegas naktį ir pertraukėlės dienos metu yra paprastos namų gynimo priemonės, palengvinančios greitą širdies ritmą.
Gilus kvėpavimas ir kosulys
Amerikos širdies asociacija, norėdama sulėtinti lenktyniaujančią širdį, siūlo atlikti nemandagius manevrus, tokius kaip gilus įkvėpimas, atsikvėpimas ar kosulys. Tačiau asmuo, kuriam pasireiškia silpnumas, dusulys ar širdies plakimas, kai širdies ritmas spartus, turėtų kreiptis į gydytoją.
Sustabdykite stimuliatorius
Kofeinas yra stimuliatorius. Nors kofeinas daugumą žmonių laiko nekenksmingu, jis gali sukelti greitą širdies ritmą. Namų priemonė, palengvinanti greitą širdies ritmą, pašalina arba sumažina kofeino kiekį. Kava, šokoladas, daugybė sodos ir kai kurie nereceptiniai vaistai turi kofeino.
„MayoClinic.com“ pataria žmonėms patikrinti vaistų nuo akių, nosies ir alergijos stimuliatorius, tokius kaip fenilefrino hidrochloridas. Šie agentai padidina širdies ritmą. Nelegaliuose gatvės narkotikuose yra stimuliatorių, sukeliančių tachikardiją. Norėdami palengvinti greitą širdies ritmą, negerkite ir nenutraukite kokaino, marihuanos ir metamfetamino.
Hidratas
Dehidracija sukelia tachikardiją. Gerkite rekomenduojamas 8 skysčių uncijas vandens kasdien, kad išvengtumėte dehidratacijos. Pajutę greitą širdies ritmą, išbandykite stiklinę vandens.
Atvėsk
Karštis pakelia širdies ritmą. Asmuo, kurį veikia karšta temperatūra ir kuris patiria greitą širdies ritmą, turėtų gerti vandenį, būti pavėsyje, dėvėti lengvus drabužius ir, jei įmanoma, trumpą laiką būti karštoje aplinkoje.
