Kofeinas daro įtaką jūsų virškinimo sistemai įvairiais būdais. Jis tarnauja kaip diuretikas, pagreitina virškinimo procesą ir stimuliuoja jūsų storąją žarną. Šių mechanizmų poveikis skiriasi priklausomai nuo kitų fizinių veiksnių; atsižvelgiant į jūsų situaciją, kofeinas iš tikrųjų gali sukelti vidurių užkietėjimą, jį palengvinti, pabloginti ar išvengti. Jei suprantate, kaip šis procesas veikia, galite išvengti nemalonaus kofeino poveikio ir netgi panaudoti jo virškinimo trakto galias savo naudai.
Kofeino diuretikų poveikis
Kaip diuretikas kofeinas veikia ir jūsų inkstus, ir storąją žarną. Pirmiausia, tai, kad jūsų suvartotas skystis praeina per jūsų kūną greičiau, nei jis galėtų kitaip. Jūsų inkstai funkcionuoja pašalindami iš jūsų skysčio papildomą skystį, perdirbdami jį ir išskirdami jį kaip šlapimą. Kai kofeinas patenka į šią sistemą, jis verčia šlapintis daugiau nei įprasta, tai reiškia, kad mažiau žarnos patenka į vandenį. Storosios žarnos, 5 pėdų ilgio segmentas virškinimo trakto gale, perkelia jūsų kietąsias kūno atliekas iš plonosios žarnos į tiesiąją žarną. Apdorojant šias atliekas reikia absorbuoti šiek tiek skysčio, kitaip išmatos visada linkusios į viduriavimą. Tačiau kofeinas gali priversti jūsų storąją žarną absorbuoti per daug skysčių, per greitai.
Dehidracija ir vidurių užkietėjimas
Dehidratuojantis diuretiko, pavyzdžiui, kofeino, poveikis gali sukelti vidurių užkietėjimą dviem būdais. Pirma, jei inkstai iš šlapimo pašalina per daug vandens, dažnai šlapindamiesi, jūsų storosios žarnos gali negauti pakankamai skysčių, kad tinkamai apdorotų išmatos. Antra, gaubtinės žarnos hiperaktyvus skysčio įsisavinimas taip pat pašalina drėgmę, reikalingą, kad žarnyno judesiai būtų minkšti, lygūs ir lengvai praeinami. Sausos, sukietėjusios išmatos, atsirandančios dėl dehidratacijos, sukelia vidurių užkietėjimą. Dėl jų standumo jūsų dvitaškis stengiasi juos pajudinti ir pašalinti iš savo kūno. Tokiu būdu kofeinas gali sukelti vidurių užkietėjimą arba pabloginti esamas sąlygas.
Storosios žarnos judėjimas ir vidurių užkietėjimas
Kai kuriose situacijose kofeinas iš tikrųjų gali palengvinti vidurių užkietėjimą arba jo išvengti. Be to, kad kofeinas veikia kaip diuretikas, jis taip pat skatina jūsų storosios žarnos susitraukimą. Pakartotinai susitraukdami, jūsų dvitaškis reguliariai perneša atliekas per 5 pėdų vamzdelius. Kadangi sukietėjusios išmatos nejuda lengvai, vidurių užkietėjimas gali sulėtinti šį procesą. Sukeldamas storosios žarnos susitraukimus, kofeinas gali padėti stimuliuoti ir atgaivinti šį procesą. Be to, kadangi kofeinas pagreitina skysčių judėjimą per jūsų virškinimo sistemą, jis gali greičiau nukreipti vandenį į jūsų per sausą storosios žarnos dalį. Jei kofeino gausite iš kavos, galite patirti papildomą naudą; šilta kavos temperatūra taip pat gali padėti sušvelninti skausmingai sukietėjusį išmatą.
