Žmonės dažnai pašalina cukrų iš savo raciono bandydami mesti svorį, kontroliuoti diabetą ar tiesiog pagerinti maisto ir gėrimų kokybę. Nepaisant priežasties, atsisakyti cukraus gali būti sudėtinga. Be to, cukraus praleidimas ar kiti su tuo susiję dietos pokyčiai gali būti siejami net su galvos skausmu. Nors yra tikėtina, kad susilaikymas nuo cukraus gali sukelti abstinencijos simptomus, įskaitant galvos skausmą, yra ir kitų galimų, ir galbūt labiau tikėtinų priežasčių, kad staigus cukraus vartojimo nutraukimas gali sukelti šį simptomą.
Kofeino vartojimo nutraukimas
Nepakankamas maisto vartojimas
Valgymas per mažai maisto taip pat gali būti problema. Galvos skausmas yra pastebimas dietų, kurių metu mažai angliavandenių, šalutinis poveikis, todėl apsvarstykite tai kaltininkui, jei skauda galvą išgėrus baltymų kokteilį pusryčiams ar suvalgius tik mažas salotas pietums. Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje taip pat gali sukelti galvos skausmą, neryškų matymą, drebulį, prakaitavimą ir kitus simptomus. Hipoglikemija paprastai siejama su diabetu, tačiau ją taip pat gali paprasčiausiai sukelti maisto trūkumas. Pasninkas dėl sveikatos ar religinių priežasčių taip pat gali sukelti galvos skausmą.
Saldikliai
Jei cukraus kiekio apribojimas paskatino jus gerti daugiau dietinių gėrimų, tai gali paaiškinti jūsų simptomus. Remiantis 2009 m. Birželio mėn. Apžvalginiu straipsniu, paskelbtu „Clinical Journal of Pain“, tiek aspartamas, tiek sacharozė buvo susiję su galvos skausmais ir migrena. Nors 1987 m. Lapkričio mėn. „New England Journal of Medicine“ paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad aspartamas, taip pat žinomas kaip „NutraSweet“, labiau negalėjo sukelti galvos skausmą nei placebas, tyrimas, apžvelgtas 1994 m. Spalio mėn. „Neurology“ numeryje, pažymėjo, kad kai kurie žmonės yra ypač jautrūs nurijus aspartamui ir gali skaudėti galvą. Nors sakralozės, žinomos prekės ženklu „Splenda“, ryšys nėra taip gerai ištirtas, tačiau buvo atvejų, rodančių ryšį, remiantis 2006 m. Kovo mėn. „Galvos skausmas“ ataskaita.
Cukraus pašalinimas
Anot apžvalgos, paskelbtos 2007 m. Gegužės mėn. Leidinyje „Neuromokslų ir biologinio elgesio apžvalgos“, autoriai teigia, kad cukrus gali sukelti priklausomybę, ypač žmonėms, kurie jį vartoja saikingai. Cukrus sukelia nervų sistemos pokyčius, panašius į tuos, kuriuos sukelia kokainas ir morfinas, nors, vartojant cukrų, šis poveikis nėra toks stiprus. Cukraus vartojimo nutraukimo simptomų tyrimai pirmiausia buvo baigti graužikams, kai tokie simptomai kaip dantų pleiskanojimas, drebulys, galvos drebulys ir agresija pasireiškė dėl cukraus trūkumo. Tačiau duomenų apie žmones nepakanka, kad galvos skausmas būtų susijęs su cukraus pašalinimu iš dietos.
Įspėjimai ir atsargumo priemonės
Galvos skausmai sukelia daug priežasčių, o cukraus pjaustymas yra mažai tikėtina šio simptomo priežastis. Nors kofeino vartojimas, nepakankamas gydymas, tam tikras jautrumas maistui ar net dehidracija ir stresas gali sukelti galvos skausmą, kartais tai rodo rimtesnę medicininę problemą. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei galvos skausmas lydi bet kurią iš šių aplinkybių:
- Neryški kalba, regėjimo problemos, sumišimas, atminties praradimas ar sunkumas judinti galūnes. - Pykinimas, vėmimas, kaklo sustingimas ar karščiavimas. - Skauda tik už vienos akies, su akies paraudimu. - Kančia kramtant ir numetus svorį.
