„Snickers Bites“ yra populiarūs miniatiūriniai saldainių batonėliai, kuriuos gamina „Mars Wrigley“ konditerija. „Snickers Bites“ yra mažiausias parduodamų „Snickers“ barų dydis, po jų seka „Mini Snickers“, „Fun Sized Snickers“ ir įprasti „Snickers“ batonėliai. Šie įkandimo dydžio „Snickers“ batonėliai yra maždaug 5 gramų dydžio.
„BITE“ dydžio, „Mini“ ir „Fun-Snickers“
Remiantis USDA, įprasti „Snickers“ batonėliai yra maždaug 2 uncijos (57 gramai) dydžio ir turi 280 kalorijų. Nors šie saldainių batonėliai yra labai skanūs, jie yra žinomi dėl to, kad turi nemažai kalorijų ir daug cukraus. Jei jus domina saldus skanėstas ir vis tiek norite mėgautis „Snickers“ baro skoniu, vietoje to galite vartoti „Bites“, „Minis“ ar „Fun Size Snickers“.
„Snickers“ įkandimai yra labai maži, maždaug 5 gramai viename barelyje. Taigi „Snickers Bites“ porcija yra nemažai barų; rekomenduojamas porcijos dydis yra 6 gabalėliai (31 gramas). Kiekvienoje „Snickers Bites“ porcijoje yra 140 kalorijų, 19 gramų angliavandenių (16 gramų yra cukrus), 3 gramai baltymų ir 7 gramai riebalų (2, 5 gramo gaunama iš sočiųjų riebalų).
Kitas dydis yra „Mini Snickers“ - 9 gramai bare. „Mini Snickers“ porcija yra maždaug trys batonėliai (27 gramai). „Mini Snickers“ kalorijos yra 130 kalorijų vienoje porcijoje. Kiekvienoje porcijoje taip pat yra 17 gramų angliavandenių (14 gramų yra cukrus), 2 gramai baltymų ir 6 gramai riebalų (2 gramai gaunami iš sočiųjų riebalų).
Galiausiai, „Fun Size Snickers“ yra maždaug 17 gramų barelyje, o porcija yra tik viena juosta. Pramogos dydžio „Snickers“ kalorijų kiekis yra 80 kalorijų bare. „Fun Size Snickers“ mitybos etiketėje rašoma, kad kiekvienoje juostoje yra 11 gramų angliavandenių (9 gramai yra cukraus), 1 gramas baltymų ir 3, 5 gramo riebalų (1, 5 gramo gaunama iš sočiųjų riebalų).
Pridėtojo cukraus vartojimas „Snickers“
„Snickers“ batonėliai yra labai skanus saldus užkandis. Juose nėra per daug kalorijų - ypač jei valgote mažesnes „Fun Size Snickers“ ar „Mini Snickers“ porcijas. Visose „Snickers“ yra labai daug cukraus.
Remiantis Maisto ir vaistų administracija (FDA), cukrūs yra angliavandenių rūšis. Natūraliai jų galima rasti maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose, arba jų gali būti dedama į tokius gaminius kaip saldainiai, ledai, jogurtai ir kepiniai.
Gerai vartoti cukrų saikingai. Tačiau turėtumėte nuolat stebėti savo suvartojamo cukraus kiekį. Harvardo TH Chano visuomenės sveikatos mokykla teigia, kad dauguma amerikiečių suvartoja per daug pridėtinio cukraus: apie 22 arbatinius šaukštelius (88 gramus) arba 350 kalorijų per dieną.
Idealiu atveju FDA rekomenduoja suvartoti 10 procentų ar mažiau kalorijų iš pridėto cukraus. Jei suvartojate 2 000 kalorijų kiekvieną dieną, tai reiškia, kad ne daugiau kaip 200 kalorijų (48 gramai) būtų gaunama iš cukraus.
Tačiau kitos institucijos griežčiau pateikia rekomendacijas. Pavyzdžiui, Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims suvartoti ne daugiau kaip 100 kalorijų (24 gramus) per dieną iš pridėto cukraus, o vyrai gali suvartoti ne daugiau kaip 150 kalorijų (36 gramus) per dieną.
Paprastai žiūrint, „Snickers“ saldainių batonėliai yra gerai. Tačiau atminkite, kad dauguma „Snickers“ cukraus yra pridedami. Jei valgysite daugiau nei vieną „Snickers“ batonėlį arba daugiau nei vieną porciją „Snickers Bites“, „Mini Snickers“ ar „Fun Size Snickers“ patiekalų, galite viršyti rekomenduojamą dienos normą, į kurią įdėta cukraus.
Atminkite, kad visada geriau vartoti natūralų cukrų. Pridėta cukraus nedaro jokios maistinės naudos. Tiesą sakant, per didelis pridėtinio cukraus vartojimas gali priaugti svorio ir padidinti tikimybę susirgti tokiomis ligomis kaip 2 tipo diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos.
