Galbūt girdėjote apie kapsaicino riebalus deginančios arbatos receptą, kuriame yra kajeno pipirų, vandens, klevų sirupo ir citrinų sulčių. Šis pagrindinis valymas yra skirtas detoksikuoti savo kūną ir greitai numesti svorio.
Daugelis tyrinėtojų ir mokslinių tyrimų palaiko kajeno pipirų naudojimą svorio metimui, tačiau pravartu pasidomėti, ar šis gėrimas tikrai daro tai, ką žada, nes padės jums nugriebti svarus ir pasiekti gerą sveikatą.
Kajeno pipirų svorio metimo gėrimas sujungia kajeno pipirus ir keletą kitų ingredientų. Nors kajeno pipirai turi tam tikros kovos su nutukimu naudos, neaišku, ar šis gėrimas yra stebuklingas svorio mažinimo tonikas.
Patarimas
Kajeno pipirai yra natūrali žolė, kuri gali padėti numesti svorio. Šių raudonųjų pipirų sudėtyje yra veikliojo junginio kapsaicino, kuris gali pažaboti jūsų apetitą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti sudeginti kalorijas.
Apie gėrimą „Kajeno pipirai“
Kajeno pipirų dietinis gėrimas atsirado iš vadinamosios „pagrindinio valymo“ dietos, pagal kurią visą dieną reikia išgerti 60 uncijų vandens, citrinų sulčių, klevų sirupo ir kajeno pipirų, paruošto 60 uncijų, aiškina „Harvard Health Publishing“. Galite galvoti apie tai kaip kapsaicino arbata svorio metimui; gerkite šaltai arba šiltai. Kad gėrimas veiktų, jūs jo laikotės - ir nieko daugiau - 10 dienų.
Šio valymo šalininkai sako, kad jo tikslas yra atkurti energiją, palengvinti lėtinių ligų simptomus ir, žinoma, padėti numesti svorio.
Kai jis vartojamas pagrindinio valymo metu, svorio netekimas dėl kajeno pipirų gali sukelti svorio metimą, nes tai yra ypač mažai kalorijų turinčios dietos dalis.
Tačiau, kaip pažymima Harvardo sveikatos dokumente, suvartojant tiek mažai kalorijų, jūsų kūnas stengiasi taupyti energiją, todėl sumažėja medžiagų apykaita. Jaučia, kad maitinate labai mažai.
Bet kai grįšite prie įprasto valgymo plano vartojimo, greičiausiai atgausite prarastą skysčių ir svarų, kuriuos praradote per valymą. Jūsų svoris grįžta ten, kur buvo prieš pradedant valymą, ir kartais net šliaužė. Gėrimas taip pat neturi pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, nepakeičiamąsias riebalų rūgštis ir ląstelieną.
Kajeno pipirai mažina apetitą
Nors dienų gėrimas, išskyrus gėrimą su kajeno pipirais, nėra puiki ar sveika svorio metimo strategija, įtraukti į dieną daugiau kajeno pipirų. Suvartojamą kiekį galite padidinti išgerdami keletą taurių gėrimo kasdien (kartu su kontroliuojamo viso maisto racionu) arba pabarstydami kajeno pipirų ant valgytų maisto produktų, pavyzdžiui, plaktų kiaušinių, salotų ar ryžių.
2014 m. Leidinyje „ Apetitas“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kiekvieną patiekalą vartojo raudonuosius pipirus, pagerino apetito kontrolę. Jie turėjo didesnį pilnatvės jausmą ir mažiau potraukį.
Tyrėjai nustatė, kad būtent kajeno pipiruose esantis junginys - kapsaicinas - padidina sotumą ar sotumo jausmą. Kiekvieną patiekalą dalyviai suvalgė apie 1 gramą raudonojo čili pipiro, kad būtų apetitą slopinantis poveikis. Norėdami pasiekti apetito kontrolę, taip pat galėtumėte naudoti kajeno-vandens-citrinos sulčių receptą arba kapsaicino arbatą.
Kajeno pipirų svorio metimo pranašumai
Tyrimai taip pat rodo, kad kajenas turi nutukimo prevencijos potencialą, todėl jo pridėjimas prie labai mažai kalorijų turinčio ar mažai kalorijų turinčio gėrimo kartu su sveiko, mažai kalorijų turinčio maisto patiekalų planu galėtų paskatinti svorio metimą.
Žurnalas „ Bioscience Reports“ 2017 m. Birželio mėn. Paskelbė apžvalginį dokumentą, kuriame tyrėjai pažymi, kad čili pipiruose esantis kapsaicinas gali atlikti svarbų vaidmenį kovojant su nutukimu ir stiprinant medžiagų apykaitą. Tai taip pat neturi neigiamo poveikio, o kajeno lengvai pridedate prie savo dienos raciono.
Meta analizė, paskelbta „ Pharmacognosy Review “ 2017 m. Sausio – birželio mėn. Numeryje, taip pat pažymi, kad čili pipiruose esantis kapsaicinas turi priešvėžinių, antikolesteroleminių, antidiabetinių, antihipertenzinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Kalbant apie nutukimą, kajeno pipirai, vartojami kaip gėrimas ar kitu būdu, padeda skaidyti riebalus, mažina kalorijų (ar energijos) ir riebalų suvartojimą, gerina kalorijų deginimo galimybes ir sukelia pilnatvės pojūčius. Tačiau tiksli kajeno pipirų dozė, reikalinga šiam poveikiui sukelti, dar nėra aiški.
Vartojimas vien tik pagal svorį mažinančius kajeno pipirus, kaip ir „Master Cleanse“, nėra gera svorio metimo ar sveikatos strategija. Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras tvirtina, kad nėra įtikinamų įrodymų, patvirtinančių detoksiko ar valymo programas, kuriomis siekiama pašalinti toksinus iš jūsų kūno, pagerinti jūsų sveikatą ar sukelti svorio metimą.
Kajeno poveikį svorio mažinimui galite pagerinti derindami jį su kitomis medžiagomis. Pavyzdžiui, žalioji arbata turi teigiamą ryšį su svorio metimu.
2017 m. Paskelbtas „ Annals of Nutrition Metabolism“ tyrimas parodė, kad žaliosios arbatos, kapsaicino ir imbiero derinys papilde žymiai sumažino antsvorio turinčių moterų svorį, palyginti su placebu. Papilde buvo 125 miligramai žaliosios arbatos, 25 miligramai kapsaicino ir 50 miligramų imbiero ekstrakto. Dozė buvo geriama du kartus per pietus ir du kartus per vakarienę aštuonias savaites.
Panašią kapsaicino arbatą galite sukurti svorio metimui, sumaišydami imbierą ir kajeno pipirus į puodelį žaliosios arbatos. Vis dėlto neaišku, ar veiks naminis raktas.
Kajenas ir geresnis virškinimas
Vartojant daugiau kajeno pipirų, gali pagerėti virškinimo sveikata, o tai gali būti naudinga norint numesti svorio ir apskritai pajusti gerą savijautą.
2016 m. Birželio mėn. Žurnalas „Papildomos ir integracinės medicinos žurnalas“ paskelbė tyrimus, kuriuose išsamiai aprašomi kai kurie iš šių teigiamų padarinių:
- GERL arba gastroezofaginio refliukso ligos simptomų sumažinimas
- Virškinimo trakto virusų ir bakterijų, sukeliančių virškinimo sutrikimus, slopinimas
- Neskatins vėžio ir opų
- Virškinimo trakto sekretų reguliavimas ir gebėjimas įsisavinti maistines medžiagas
Tyrimas su žiurkėmis ir paskelbtas „ Revista de Gastroenterologia del Peru “ 2015 m. Balandžio – birželio mėn. Numeryje nustatė, kad kapsaicinas iš tikrųjų užkerta kelią skrandžio opoms. Žmonės tą patį teigiamą poveikį gali patirti suvartodami daugiau kajeno pipirų.
