Kava yra mėgstamas daugelio žmonių pasirinkimas. Vis dėlto, jei sergate diabetu ar stebite savo svorį, svarbu žinoti, kiek kofeino ir kalorijų gausite toje 12 uncijų kavoje su cukrumi ir grietinėle.
Kavos
Remiantis USDA nacionaline maistinių medžiagų duomenų baze, 12 uncijų puodelio paruoštos kavos yra 4 kalorijos. Jutos universiteto pranešime teigiama, kad 8 uncijų puodelis bendros kavos yra nuo 80 iki 135 miligramų kofeino.
Cukraus galimybės
Grietinėlės variantai
Įmaišę į kavą kaip grietinėlę pusę su puse, pridedate 20 kalorijų už kiekvieną šaukštą. Jei vietoj to pasirinksite lengvą grietinėlę, į šaukštą įtrauksite 29 kalorijas. Rinkdamiesi kvapiuosius kremus, taip pat pridėsite papildomų riebalų ir cukraus kalorijų.
