„Blue Moon“ alus yra populiarus gėrimas, turintis daug kalorijų ir stebėtinai maistingas. Kaip ir kitų rūšių alus, jame yra antioksidantų ir baltymų, taip pat kalio, geležies, magnio ir dar daugiau.
Mėlynojo Mėnulio mitybos faktai
„Blue Moon“ alus yra belgiško stiliaus baltas alus, kurio sudėtyje yra kalendros, apelsinų žievelės, avižos ir kviečiai. Vaisinis atspalvis padaro jį gaiviu vasaros alumi, o avižų ir kviečių kiekis - neribotas visiems, sergantiems celiakija ar turintiems alergiją glitimui.
„CalorieKing“ duomenimis, „Blue Moon“ aluje yra apie 170 kalorijų, 8 miligramai natrio, 2 gramai baltymų ir 15 gramų alkoholio. Angliavandenių skaičius Mėlynajame Mėnulyje yra 14 gramų. Kiek yra mėlynojo mėnulio kalorijų, palyginti su kitomis alaus kalorijomis?
JAV žemės ūkio departamento mitybos duomenys rodo, kad vidutiniškai skardinėje alaus yra apie 153 kalorijos ir 1, 64 gramo baltymų. Keista, bet alus taip pat turi vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, magnis, fosforas ir kalis.
Saikingai vartojamas alus yra ne tik saugus vartoti, bet ir turi keletą pagrindinių privalumų, kurie padeda gerinti širdies sveikatą, mažinti stresą ir kognityvines funkcijas, sako „Piedmont.org“.
: Kuris yra sveikesnis: alus ar stiprus alkoholis?
Alaus ir širdies sveikata
Paprastai jūs manote, kad alus ir širdies ir kraujagyslių ligos turi teigiamą ryšį - kuo daugiau alaus geriate, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė. Ir vis dėlto tyrimai rodo, kad alus gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai. Viename 2018 m. Rugpjūčio mėn. Atliktame „ Nutrients“ tyrime nustatyta, kad alus nutukusiems sveikiems asmenims nedidino kūno svorio ir apsaugotas nuo MTL ar „blogojo“ cholesterolio.
Kaip ir raudonajame vyne, aluje yra polifenolių, rašoma Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos straipsnyje, kurio dauguma gaunama iš miežių salyklo ir apynių. Polifenoliai gali būti naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai, nors tyrimai tai visiškai nepatvirtino. Tiesą sakant, širdies sveikatą gali padėti pats alkoholis, o ne konkretūs alkoholiniame gėrime esantys junginiai.
Piedmont.org pateikia daugybę kitų alaus vartojimo pranašumų. Saikingai alus gali padėti sumažinti stresą, pagerinti atmintį, sustiprinti kaulus ir padėti išvengti inkstų akmenų. Be to, jis maistingesnis nei kiti alkoholiniai gėrimai, turintis daug antioksidantų ir baltymų.
: Blogas alaus poveikis
Alkoholis ir svorio padidėjimas
2015 m. Sausio mėn. Apžvalgoje „ Current Nutukimo ataskaitos“ teigiama, kad alkoholis gali būti kai kurių asmenų nutukimo rizikos veiksnys. Anot „Better Health Channel“, yra priežastis, kodėl alkoholis gali turėti įtakos svorio augimui. Alkoholio vartojimas gali sustabdyti jūsų kūno deginimą riebalais, sukelti netinkamą maisto kokybę ir kiekį, ir sukelti alkį.
Nepaisant to, nėra visiškai aišku, ar alkoholis priauga svorio, ar ne, ir tai gali priklausyti nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, ką geriate, kaip dažnai geriate, nuo jūsų amžiaus, genetikos, fizinio aktyvumo lygio ir dietos. Net jūsų lytis gali atlikti tam tikrą vaidmenį, nes buvo nustatyta, kad vyrams alkoholio ir svorio padidėjimas yra ryškesnis nei moterims.
Nors alkoholis nebūtinai turi priaugti svorio, ypač vartojant saikingai, jis turi ir kitų neigiamų padarinių, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis, širdies ligų, insulto, kepenų ligų ir kai kurių vėžio rūšių rizika.
