„Blenz“ yra kavinė, siūlanti ribotą meniu, kuriame yra lattes, mokos, šalti gėrimai ir savo mišinių linija, vadinama „Chillos“. Taip pat galite užsisakyti kavos ar espreso, tačiau bendrovė nepateikia informacijos apie šių gėrimų maistingumą. Amy Rost, „Natūralios gydomosios išminties ir žinios kaip“ autorė, praneša, kad gėrimai gali padidinti suvartojamų kalorijų ir riebalų kiekį, priklausomai nuo pasirinkto gėrimo. Supratimas, kokie gėrimai pridėjo riebalų, kalorijų, taip pat cukraus, gali padėti apsispręsti.
Lattes
„Lattes“ yra viena protingiausių sumaišytų kavų, iš kurių galite pasirinkti „Blenz“, nes jos turi mažiau kalorijų ir mažiau riebalų nei kai kurie kiti mišiniai. „Blenz Cafe Latte“ yra 119 kalorijų ir 4 g riebalų. Turint 10 procentų vitamino A poreikių ir 45 procentus vitamino D poreikio, latte gali būti sveikas pasirinkimas. „Royal Tea Latte“ turi tik 29 kalorijas ir 1 g riebalų, joje yra 10 procentų vitamino C, kurio jums reikia. „Chai Latte“ suteikia 40 procentų vitamino D ir 25 procentus vitamino C, jame yra 171 kalorija ir 4 g riebalų.
Mochas
Mokyklos „Blenz“ yra vienas iš mažiausiai sveikų jūsų pasirinkimų, nes jos turi daug riebalų ir tiekia ne tiek maistinių medžiagų, kiek latos. Kavinėje „Mocha“ yra 18 g riebalų ir 388 kalorijos. Jis taip pat turi beveik penktadalį kalcio, kurio jums reikia kiekvieną dieną. „Iced Mocha“ turi 366 kalorijas ir 22 g riebalų. „Mocha Chillo“ turi 393 kalorijas ir 24 g riebalų. Mokos suteikia nedaug vitamino D.
Šalti gėrimai
Tinkamame šaltame gėrime gali būti mažai kalorijų ir riebalų, tačiau kiti šalti gėrimai turi tiek pat kalorijų ir gramų riebalų, kiek ir karštieji gėrimai. „Ledinis šokoladas“ turi 417 kalorijų ir 21 g riebalų, tačiau jame yra didelis kiekis kalcio ir vitamino D. Protingesnis pasirinkimas yra „Iced Latte“, kuriame yra tik 96 kalorijos ir 3 g riebalų, taip pat ketvirtadalis visos kalorijos. reikiamo kalcio. „Shaken Iced Tea“ yra dar vienas geras pasirinkimas, turintis vos 60 kalorijų ir mažiau nei 1 g riebalų.
Chillos
„Chillos“ patiekia nuo 3 iki 5 g baltymų kiekvienoje porcijoje, tačiau juose yra keli šimtai kalorijų ir nuo 8 iki 24 g riebalų. Paprastas vaisių chillo turi 105 procentus jūsų dienos vitamino C poreikio ir 380 kalorijų vienoje porcijoje. Vaisių chillo su ledais turi 425 kalorijas ir 9 g riebalų, tačiau siūlo 3 g baltymų. „Cappachillo“ turi 11 g riebalų ir 252 kalorijas. „Mochachillo“ yra mažiausiai sveikas - jame yra 24 g riebalų ir 393 kalorijos.
Svarstymai
„Blenz“ savo mitybos meniu neįtraukia cukraus gramų skaičiaus kiekviename gėrime, tačiau „Rost“ praneša, kad daugelyje sumaišytų kavų yra pridėtinių cukrų, kurie sumažina jūsų pasirinkto gėrimo mitybą. Juoda kava su nugriebtu pienu arba nedidelis medaus kiekis yra vienas iš būdų išlaikyti kalorijų ir riebalų kontrolę, tuo pačiu mėgaujantis saldintos kavos skoniu. Kitas būdas pagerinti jūsų gėrimą yra į savo latte ar moką įpilkite lieso pieno, o ne nenugriebto pieno.
