Geležis yra labai svarbus mineralas, augantis vaikams, nes yra būtinas gaminant raudonuosius kraujo kūnelius, kurie nešioja deguonį aplink kūną. Pasaulio sveikatos organizacija praneša, kad net 80 procentų gyventojų gali trūkti geležies, o 30 procentų - geležies stokos anemija. Vaikai ypač linkę į geležies stokos anemiją, nes jie yra linkę valgyti daugiau perdirbtos mėsos ir vaisių, o ne natūraliai raudonos mėsos ir žalių lapinių daržovių, turinčių geležies. Čia gali reikėti papildymo, pavyzdžiui, „Flintstones“.
Skirtingi vitaminų „Flintstones“ tipai
„Bayer Health Care“ suformulavo keturių pagrindinių „Flintstones“ vitaminų rūšių, skirtų skirtingo amžiaus ir mitybos įpročiams, seriją. Ne visuose „Flintstones“ gaminiuose yra geležies. Pavyzdžiui, „My First Flintstones“ ir „Flintstones Gummies“ neturi šio mineralo. Norėdami palaikyti sveiką imuninę funkciją, „Flintstones Plus Iron“ turi 15 miligramų geležies, o „Flintstones Complete“ - 18 miligramų - 100% dienos poreikio 4 metų ir vyresniam vaikui. Prieš pradėdami duoti šį priedą savo vaikui, perskaitykite etiketę. Vaikams nuo 2 iki 3 metų reikia tik pusės tabletės per dieną. Jei abejojate, ar jūsų vaikui reikalingas papildomas geležies šaltinis, pasitarkite su pediatru ar registruotu dietologu.
Geležies trūkumo požymiai
Dietinė geležis egzistuoja dviem pavidalais: heme ir non-heme. Raudonoji mėsa, organinė mėsa, kiaušinių tryniai, tamsi paukštiena ir kai kurie vėžiagyviai turi geležies geležį, o ne geležį iš pupelių, sėklų ir riešutų bei žalių lapinių daržovių. Mažas per dieną suvartojamas geležies kiekis yra susijęs su geležies stokos anemija, dažna vaikų sveikatos problema. Vaikas, kuris gali anemija dėl geležies stokos, jaučiasi pavargęs ir dažnai turi sumažėjusį dėmesį bei sugebėjimą gerai mokytis mokykloje. Jie taip pat gali būti jautresni infekcijoms, tokioms kaip peršalimas ir gripas.
Papildomos geležies formos
Papilduose geležis yra juodosios arba geležies pavidalo. Į juodąją geležį įeina geležies fumaratas - geležies forma, randama Flintstonuose. Ši geležies forma yra gerai absorbuojama, tačiau absorbcija mažėja didėjant dozei. Taigi mažiau yra daugiau, labai rekomenduojama suskaidyti vitamino tabletę ir padalinti visą dozę.
Toksiškumas
Geležies papildus reikia vartoti tik gydytojui patarus, nes dėl geležies pertekliaus įmanoma padaryti nuolatinį organų pažeidimą.
