Skaudantys raumenys sukelia diskomfortą ir skausmą ir apsunkina kasdienę veiklą. Netgi paprasti judesiai kartais yra jaudinantys. Atrodo, kad nėra praktiška apsilankyti pas gydytoją, jei nėra rimtų įtemptų ar patemptų raumenų, bet jūs galite namuose išsimaudyti naudingais produktais ir priemonėmis, kurios nuramins ir nuramins raumenis.
Epsomo druska
„Epsom“ druskos taryba teigia, kad „Epsom“ druska veikia todėl, kad tai yra grynas magnio sulfatas - mineralinis junginys, kuris įvairiais būdais veikia kūną, pradedant nuo „savijautos ir atsipalaidavimo“ iki toksinų išplovimo. Tiksliau sakant, „Epsom“ druskoje esantis magnis palengvina stresą, padeda nervams ir raumenims tinkamai veikti bei mažina raumenų skausmus ir mėšlungį mažindamas uždegimą. Sulfatai padeda kūnui išstumti toksinus, sukuria jungtinius baltymus ir pasisavina maistines medžiagas.
Jei skauda raumenis ir kitus skausmus, supilkite maždaug du puodelius Epsom druskos į šiltą vonios vandenį ir pamerkite bent 10 minučių. Pasak „care2“ svetainės, kristalai ištirps ir atpalaiduos skaudančius raumenis ir palengvins nedidelių patempimų, patempimų ir sumušimų patinimą. Sumaišykite su jūros druska, kad gautumėte papildomų raminančių privalumų.
Jūros druska
Vandenynams išgaravus, jūros druska nusėda šalia krantų ir yra surenkama, ypač šalia žmonių sukurtų baseinų, paskirstyti ir parduoti, rašoma tinklalapyje „wisGeek“. Negyvoji jūra garsėja savo jūros druska, ji visame pasaulyje yra platinama kaip sveikatos ir grožio priedas, praneša „HealthGuidance“. Tradiciškai žmonės maudėsi Negyvojoje jūroje dėl natūralių gydomųjų savybių. Jūros druska skiriasi nuo valgomosios druskos, nes joje nėra priedų, tačiau joje yra natūraliai sveikų mineralų, tokių kaip magnis, kalcis ir geležis, aiškina „gudGeek“.
Ištirpinti jūros druskos kristalai išskiria labai reikalingus mineralus kūnui atpalaiduoti, palengvina kūno skausmus ir malšina raumenų įtampą, kartu mažindami nerimą ir stresą, rašo HealthGuidance. Įpilkite kelis ar daugiau puodelių į vonios vandenį. Sumaišykite jūros druską su Epsom druska ir kepimo soda, kad palengvintumėte.
Vaistažolės
Sumaišykite tam tikras žoleles su alyvuogių aliejumi arba kepimo soda, kad palengvintumėte raumenų skausmą ir skausmą. Jogos žurnale siūlomos ajurvedos procedūros, pavyzdžiui, sumaišyti „du trečdalius puodelio kepimo sodos ir ketvirtadalį puodelio imbiero miltelių“ į šiltą vonią, kad nuraminti ir išgydyti raumenys. Imbieras padeda raumenims, skatindamas kraujotaką, o kepimo soda iš organizmo ištraukia toksinus. Jogos taip pat rekomenduoja žoleles, tokias kaip pankolio ciberžolė, kamparas, gvazdikėliai ir mentolis, kad skauda raumenis. Jų yra natūraliuose ir ajurvedos masažo aliejuose arba kininiame tigro balzamas ir jie turėtų būti dedami tiesiai į odą po vonios. Tačiau kai kurie šių žolelių dedami į vonios vandenį. Sudėkite džiovintas žoleles į švarią, ploną kojinę ir pamirkykite su ja į vonią. Įpilkite alyvuogių aliejaus, kepimo sodos arba aukščiau išvardytų druskų, kad būtų lengviau.
