Tobulame pasaulyje jūsų vaikai gautų visas maistines medžiagas, kurių jiems reikia sveikatai ir augimui, iš sveikų maisto produktų. Tačiau dėl vaikų maisto pasirinkimo, užimto tvarkaraščio ir svyruojančio apetito vaikams labai sunku nuolat valgyti dietą, tenkinančią visus jų mitybos poreikius. Multivitaminas negali pakeisti sveikos mitybos, tačiau jis gali užpildyti mitybos spragas. Ne visi vitaminai yra sukurti vienodai, todėl svarbu žinoti, ką jūs gaunate rinkdamiesi vitaminą.
Maistinė sudėtis
Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant vaikų multivitaminus, yra maistinė sudėtis. Geriausi multivitaminai apima visus 13 pagrindinių vitaminų ir 14 pagrindinių mineralų, kurių reikia organizmui. Vitaminai A, C ir D, kalcis ir geležis yra ypač svarbūs augantiems vaikams.
Venkite produktų, kurių sudėtyje yra daugiau kaip 100 procentų rekomenduojamų dietos normų, nustatytų Medicinos institute. Vartojant daugiau nei rekomenduojamas maistinių medžiagų kiekis, papildomos naudos nesuteikia, o tam tikrų vitaminų ir mineralų perteklius gali pakenkti.
Ingridientai
Saugokitės multivitaminų, kuriuose yra dirbtinių skonių ar spalvų, dirbtinių saldiklių ir užpildų. Venkite guminukų vitaminų, kurie greičiausiai gaminami su saldžiu kukurūzų sirupu. Cukrus ne tik nereikalingas ir blogas jūsų vaiko dantims, bet ir siunčia klaidinančią žinutę jūsų vaikui: kad vitaminai yra saldainiai. Vietoj sintetinių ingredientų ieškokite multivitaminų, kurie buvo gauti iš viso maisto produktų.
Biologinis prieinamumas
Vitaminai gamtoje egzistuoja skirtingomis formomis, o žmogaus kūnas virškina skirtingas formas. Kai kurios formos yra daug stipresnės ir virškinamos nei kitos. Lygmuo, kurį maistinės medžiagos iš tikrųjų sugeba suvirškinti ir absorbuoti, vadinamas biologiniu prieinamumu. Tai yra svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti renkantis vaikų multivitaminus. Pasitarkite su objektyviu šaltiniu, pavyzdžiui, MultivitaminGuide.org, kad įvertintumėte maisto medžiagų, esančių tam tikruose multivitaminų prekės ženkluose, biologinį prieinamumą.
Svarbiausi prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti
MultivitaminGuide.org sukūrė multivitaminų įvertinimo skalę, pagrįstą saugumu, maistine sudėtimi, biologiniu prieinamumu ir bendru veiksmingumu. Pagal svetainės efektyvumo reitingą, pagrindiniai prekės ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra „Xtend-Life“ bendro balanso vaikai, „Mercola“ vaikų multivitaminai ir „Vitamino kodas vaikams“ pagal „Gyvenimo sodą“. Prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, pasitarkite su savo vaiko pediatru ir visada laikykite juos vaikams nepasiekiamoje vietoje.
