Kaulų liga, vadinama osteoporoze, paveikia tūkstančius moterų ir gali sukelti kaulų lūžimą, lūžius ir blogą stuburo paramą. Vidutinei suaugusiai moteriai reikia 1000 mg kalcio per dieną, kol jai sukaks 51 metai, o jai prireiks 1, 200 mg per dieną. Jei negalite gauti visos šios dozės per maistą, gali padėti kalcio papildas. Jei parduotuvių lentynose pasirinkę daugybę kalcio produktų jūs jaučiatės sumišę, nesijaudinkite - sveikatos specialistai nustatė keletą geriausių kalcio produktų rinkoje.
„Caltrate“ minkštieji kramtomosios medžiagos
Jei mintis užkąsti saujelę kalcio papildų burnoje palieka juokingą skonį arba jei tiesiog nekenčiate minties nuryti stambias piliules, išbandykite kalcio saldainį. „Tikras paprastas“ rekomenduoja „Caltrate“ minkštuosius kramtomuosius, atkreipdamas dėmesį, kad jie turi dekadentiško skonio - „šokolado triufelis“ yra vienas iš pavyzdžių - kartu užskaitant jums tą patį kalcio kiekį, kurį gautumėte užpylus kelias stiklines pieno. Be to, kiekvienas kramtomas yra sustiprintas vitaminu D, kuris gali padėti jūsų kūnui geriau įsisavinti ir vartoti kalcį.
Kaimo šalies kaulai kieti
Siekdamas padėti skaitytojams naršyti po daugybę galimų sveikatos papildų, žurnalas „Geresnė mityba“ suorganizavo 10 sveikatos specialistų grupę, įskaitant natūropatus ir gydytojus. Ekspertų grupė įvertino „Country Life“ kalcio tabletes kaip vieną geriausių 2010 m. Papildų, vadindama ją „genijumi“, nes siūlo mineralų santykį, „kurį jūsų kūnas atpažįsta kaip artimiausią savo kaulų sudėčiai“. Rekomenduojama kasdien patiekti jums 1, 011 mg kalcio.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus Vitaminas D
Turint omenyje biudžetą sąmoningą „Consumer Reports“ rekomendavo Kirkland kalcio papildus, kuriuos galima įsigyti per „Costco“ sandėlių liniją. Žurnalas pažymi, kad jums nereikia mokėti prekės ženklo kainų, kad gautumėte aukštos kokybės ir gryną mineralų stiprumą, taip pat patiko vitamino D įtraukimas. Ir skirtingai nuo kelių leidinyje išbandytų kalcio papildų, šis produktas nebuvo užterštas švinu.
„Viactiv Calcium“ minkštieji kramtomosios medžiagos
Šie saldainių skonio kalcio papildai suteikia 100 procentų jūsų rekomenduojamos kalcio dienos vertės, taip pat 125 procentus vitamino D dienos normos. Šis kalcio papildas pelnė žurnalo „Moterų sveikata“ rekomendaciją ir yra keturių saldainių skonių, įskaitant: šokolado mėtų ir karamelės. Žurnalas pažymi, kad „Viactiv“ kalcio kramtomosiose medžiagose nėra koralų kilmės kalcio, kuris pateikiamas su daugybe teiginių apie sveikatą, tačiau iš tikrųjų gali pakenkti jūsų ilgalaikei sveikatai.
