Po ilgo važiavimo galite tikėtis, kad rankos ir kojos skaudės, nes palaikote viršutinę kūno dalį ir paspaudėte pedalus. Ko nesitiki, tai skausmas kojų pirštuose. Pirštų skausmą gali sukelti netinkama įranga, tačiau tai gali būti sužalojimo požymis. Įvertinti skausmo tipą padės tiksliai nustatyti šaltinį. Jei jaučiate aštrų ar ilgalaikį skausmą kojų pirštuose, kreipkitės į gydytoją.
Esant slėgiui
Nudegimo jausmas
Kartais ilgų pasivažinėjimų metu jausitės taip, lyg koja dega. Tai gali prasidėti nuo kojos rutulio ir pereiti prie kojų pirštų. Šią būklę, vadinamą „karšta koja“, sukelia per didelis pėdos nervų spaudimas. Šis slėgis gali kilti dėl aptemptų batų, lanksčių padų ar mažų pedalų. Jei jūsų dviratininkų batai tinka tinkamai, atlaisvindami diržus galite sumažinti slėgį. Ilgų važiavimų metu rinkitės dviračių batus, kurių apačia turi tvirtą dugną, kad paskirstytų slėgį, arba įkiškite specializuotą ortotiką į batus, kad išsklaidytų slėgį. Jei skausmas tęsiasi, apsvarstykite galimybę įrengti didesnius pedalus, kad sumažintumėte slėgį.
Adatos ir smeigtukai
Pirštų tirpimas gali būti nepastebėtas tik po pasivažinėjimo. Nusiavus batus, nuo pirštų bėgantis adatų ir smeigtukų jutimas yra geras rodiklis, kad jūsų batai yra per ankšti. Tai gali būti dydžio problema - tokiu atveju jums reikės įsigyti naujos dviračių batų poros - tačiau jūs galite tiesiog per daug suspausti batus. Užsegę batų diržus ar raištelius, jūsų pėdos turėtų jaustis patogiai ir nevaržomos.
Piršto tirpimas ir kojų skausmas
Nors dauguma kojų pirštų tirpimo yra tiesiog ženklas atlaisvinti batus, tirpimas kartu su aštriais kojų skausmais gali būti ūminio skyriaus sindromo požymis. Esant šiai būklei, spaudimas raumenyse blokuoja jūsų aprūpinimą krauju ir gali sukelti negrįžtamus audinių pažeidimus. Jei pastebėjote tokio tipo skausmą, traktuokite jį kaip skubų atvejį ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Lėtinis ar aštrus skausmas
Lėtinis skausmas nuo pėdos rutulio iki kojų pirštų arba aštrus skausmas, lokalizuotas aplink didįjį kojos pirštą, yra metatarsalgijos požymiai. Jei turite šią būklę, pajusite skausmą ne tik važiuodami dviračiu, bet ir visada, kai darysite spaudimą savo kojai. Skausmas gali sustiprėti, kai lenkiate kojų pirštus. Metatarsalgija - retai tiesioginis važiavimo dviračiu rezultatas - paprastai atsiranda dėl netinkamos pėdų mechanikos. Gydymas susideda iš fizinės terapijos, kortizono, ortezijos ir poilsio.
