Tai, ką valgote ir ko nevalgote, yra svarbi podagra sergančių asmenų valdymo plano dalis. Nors yra išankstinių įrodymų, kad gali būti naudinga daugiau vitamino C į savo racioną iš tokių maisto produktų kaip citrinos sultys, tai nepadeda išgydyti skausmingo artrito, o kepimo soda gali pabloginti jūsų būklę. Prieš įtraukdami juos į savo dienos režimą, pasitarkite su gydytoju ir aptarkite alternatyvias artrito gydymo formas.
Citrinų sulčių ir kepimo sodos teiginiai
Citrinų sultys ir soda yra dalis namų gydymo nuo podagros, kurios nėra pagrįstos tyrimais. Rėmėjai teigia, kad derinys mažina rūgštingumą kraujyje, įskaitant šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, kuris yra cheminė medžiaga kraujyje, sukelianti uždegimą jūsų sąnariuose. Tačiau dabartinių podagros klinikinių gairių, paskelbtų 2012 m., Apžvalgoje „Artrito priežiūra ir tyrimai“ neminima nei citrinų sulčių, nei kepimo sodos nauda gydant podagrą.
Vitaminas C ir podagra
Tai iš tikrųjų gali būti vitamino C kiekis citrinų sultyse, padedantis sumažinti podagros riziką. Tarptautiniame medicinos žurnale QJM paskelbtame 2012 m. Apžvalginiame straipsnyje pažymėta, kad papildai su vitaminu C gali padėti sumažinti podagros priepuolius. Vienos citrinos sultyse yra 19 miligramų vitamino C, tai sudaro daugiau nei 30 procentų dienos vertės. Galite išspausti sultis iš citrinos į savo vandenį ar arbatą arba ant savo salotų žalumynų.
Kepimo soda ir podagra
Nors citrinų sultys gali padėti jūsų podagrai, įpilant kepimo soda į savo kasdienį režimą, tai gali pablogėti. 2005 m. Paskelbtame žurnale „Drug and Chemical Toxicology“ nustatyta, kad viščiukus broilerius maitinant per dideliu kiekiu kepimo sodos padidėjo šlapimo rūgšties ir podagra. Vis dėlto, norint patvirtinti išvadas, reikia atlikti tyrimus su žmonėmis. Tai nereiškia, kad reikia visiškai vengti kepimo sodos, tačiau galbūt nenorėsite jo vartoti dideliais kiekiais.
Dieta valdyti podagra
Dietos pakeitimai gali padėti suvaldyti podagrą. Norėdami pradėti, jūs galite apriboti maistą, kuriame yra daug purinų, įskaitant mėsą, paukštieną ir jūros gėrybes, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį organizme. Užuot užpildę savo racioną, gaukite daug vaisių, daržovių ir grūdų. Taip pat rekomenduojama gerti daugiau vandens, bent 8 puodelius per parą, kad šlapimas būtų pašalintas iš jūsų kūno.
