40 dienų vaisių dieta yra detoksinės dietos rūšis, skirta padėti vartotojams greitai pradėti mesti svorį. Detoksinės dietos yra naudojamos toksinams iš organizmo pašalinti. 40 dienų vaisių dieta yra ribojanti, leidžiant valgyti tik žalius vaisius ir šviežių vaisių sultis. Ši mitybos rūšis yra ne tik pavojinga, bet ir nepagrįsta moksliniais įrodymais. Prieš apsvarstydami tokio tipo dietą, pasitarkite su gydytoju.
Funkcija
Manoma, kad toksinai žarnyno trakte kelia pavojų sveikatai ir netgi gali užkirsti kelią normaliam svorio netekimui. Manoma, kad ilgą laiką valgant vaisius organizmas gali išvalyti toksinus. Pats vaisius yra geras antioksidantų, vitaminų ir ląstelienos šaltinis. Norėdami gauti daugiau naudos iš toksinų šalinimo, kurį sukelia vaisių valgymas, vartotojai pasninko metu valgo tik vaisius daugiau nei mėnesį.
Meniu
Nenuostabu, kad vaisių racioną sudaro vaisiai. Dietos kanalas aiškina, kad pirmosios trys ilgalaikės vaisių dietos dienos yra labiausiai ribojančios. Per tą laiką vartotojai valgo vienos rūšies vaisius per kiekvieną patiekalą. Po trijų dienų pasninko dietos metu visą dieną galite valgyti vaisių ir šviežių vaisių sulčių mišinį. Pavyzdžiai: obuoliai, ananasai, apelsinai ir melionai.
Įrodymai
Anot „KidsHealth“, detoksinių dietų nauda nėra atmesta mokslo. Dėl kalorijų mažinimo laikui bėgant svorio neteksite, tačiau 40 dienų vaisių dieta yra per daug ribojanti, kad būtų galima tikėtis ilgalaikių rezultatų. „Diet Channel“ teigia, kad visiems dietos laikytojams reikia kasdien palaikyti tam tikrus riebalus ir baltymus, kad būtų palaikoma sveikata. Taip pat dieta detox yra laikina. Jei laikysitės nesveikų mitybos įpročių po dietos, priaugsite svorio.
Galimas šalutinis poveikis
Laikydamiesi 40 dienų vaisių dietos, greičiausiai patirsite per didelį nuovargį ir silpnumą. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas negauna pakankamai mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Laikydamiesi dietos, greičiausiai neteksite geležies, kalcio ir vitamino D. Kiekviena dieta pabrėžia, kad vitaminų B-12 trūkumas yra būdingas dietoms, kuriose laikomasi vaisių. „KidsHealth“ nerekomenduoja vartoti jokių detoksinių dietų paaugliams ir tiems, kurie serga širdies ligomis, valgymo sutrikimais ir diabetu.
Apatinė eilutė
Drastiškai ribojančios dietos, pavyzdžiui, vaisių dieta, nėra būtinos toksinų pašalinimui. „KidsHealth“ pabrėžia, kad jūsų kūnas natūraliai išmeta toksinus per atliekas. Svorio padidėjimas ar nesugebėjimas numesti svorio greičiausiai nepriskiriami toksinų kaupimuisi. Anot „KidsHealth“, detoksinės dietos nesukelia riebalų nuostolių. Faktiškai bet kokį vaisių dietos metu prarastą svorį lemia raumenų masės ir vandens svorio praradimas. Efektyvus svorio metimas pasiekiamas laikantis subalansuotos dietos, o ne tokios ribojančios kaip 40 dienų vaisių dieta.
