Magnis yra būtinas mineralas. Tai prisideda prie svarbių kūno funkcijų, įskaitant raumenų atsipalaidavimą ir susitraukimą bei fermentų funkciją. Magnio yra daugelyje jūsų valgytų maisto produktų, tačiau daugelis žmonių jų vartoja nepakankamai. Mažas magnio kiekis sukelia įvairius sveikatos sutrikimus, įskaitant širdies aritmiją. Magnio papildas padeda kontroliuoti aritmiją, tačiau neaišku, kuri yra pati veiksmingiausia forma.
Reguliuoja širdį
Magnio papildai padeda valdyti širdies aritmiją. Maisto magnio suvartojimas paprastai prasideda pridedant maisto, kuriame gausu magnio. Jei gydytojas nustatys, kad jums trūksta, ji paskirs magnio papildą kapsulių ar tablečių pavidalu. Sunkiais atvejais gydytojas gali nurodyti magnio injekcijas. Tai bus padaryta ligoninės aplinkoje. Nepradėkite magnio papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Skirtumo nustatymas
Širdies aritmija gydoma įvairiais būdais. Gydymo metodas priklauso nuo to, kokį širdies ritmą patiriate. Tyrėjai iš Šiaurės Karolinos universiteto, esančio Chapel Hill, praneša, kad skilvelių aritmijos atveju pirmenybė teikiama magniui. Vartojant IV magnį, rizika susirgti mirtina aritmija sumažėjo beveik perpus. Tyrėjai taip pat tiria teisingą geriamojo magnio papildo dozes, kurių reikia vartoti, kad būtų išvengta aritmijų, o ne gydyti jau išsivysčiusį aritmiją. Geriamieji papildai paprastai skiriami, kai magnio kiekis yra šiek tiek žemas arba normalus, nes jie vis dar rodo širdies pagerėjimo požymius.
Kodėl magnis?
Magnis ir kalcis veikia kartu palaikydami sveiką širdies ritmą. Kai jūsų lygis yra žemas, širdies elektrinė sistema pasidaro neteisinga. Širdis pradeda plakti greičiau ir nereguliariai. Tai sumažina jūsų širdies efektyvumą ir lemia, kad organai ir pagrindinės raumenys negauna reikiamo deguonies turinčio kraujo kiekio. Magnis taip pat vaidina svarbų vaidmenį jautrumui insulinui ir kraujospūdžio reguliavimui. Šios dvi sveikatos problemos yra didelės širdies ligų rizikos veiksniai.
Dietiniai magnio šaltiniai
Magnio yra įvairių rūšių maiste. Maistą, kuriame gausu magnio, sudaro žalios lapinės daržovės. Špinatuose ir špinatų lapuose yra didelis magnio kiekis iš jų chlorofilo. Ankštiniai, nerafinuoti grūdai ir riešutai taip pat yra geri šaltiniai. Vanduo iš čiaupo taip pat laikomas šaltiniu - kuo kietesnis vanduo, tuo daugiau magnio.
