Citrinų vandens dieta veikia detokso principus. Vandens, citrinų sulčių, kajeno pipirų ir klevų sirupo mišinys sumaišomas gerti kelis kartus per dieną. Citrinų vanduo Diet.com pataria išgerti 60 v.š. šio gėrimo per dieną ir papildykite tik vandeniu tarp dozių. Taip pat gali būti naudojami tam tikri vidurius laisvinantys vaistai. Paprastai ši dieta skiriama nuo 10 iki 14 dienų, o šalininkai teigia, kad rezultatai dažniausiai pastebimi per savaitę. Nors šis teiginys skamba gerai, pasitarkite su gydytoju dėl šios dietos, nes tai gali sukelti pavojų.
Dehidracija
Ši dieta dažniausiai naudojama kartu su vidurius laisvinančiais vaistais, o Harvardo medicinos mokykla sako, kad vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti dehidrataciją. Nors ši dieta papildo daug vandens, laisvos išmatos ir galimas viduriavimas, galintis sukelti išeikvojančius šaltinius. Merilendo universiteto medicinos centras dehidrataciją apibūdina kaip gyvybei pavojingą problemą, jei ji laiku neišgydoma.
Pykinimas Vėmimas
Anot Mayo klinikos, detoksinės dietos, tokios kaip dieta su citrinų vandeniu, gali sukelti pykinimą. Tai gali sukelti vėmimą, kuris dar labiau padidins dehidrataciją. Vėmimas taip pat pašalintų organizmą nuo bet kokios mitybos, kuri galėjo atsirasti dėl šios dietos, kuri jau neturi maistinės vertės. Jei šios dietos metu atsiranda pykinimas ar vėmimas, mesti dietą ir pasitarti su gydytoju.
Pilvo diskomfortas
Maisto įpročių pakeitimas gali turėti įtakos jūsų žarnynui, o Amerikos širdies asociacija teigia, kad tokios dietos, kaip dieta su citrinų vandeniu, gali sukelti diskomfortą pilve ar dują. Šis vidurių pūtimas yra ne tik nepatogus, bet ir gali būti labai skausmingas. Jei išbandydami šią dietą jaučiate pilvo diskomfortą, pasitarkite su priežiūros paslaugų teikėju.
Svorio priaugimas
Dauguma detoksinių dietų, pavyzdžiui, citrinų vandens dieta, žaloja jūsų metabolizmą. Štai kodėl Harvardo medicinos mokykla ir Amerikos širdies asociacija sutaria, kad po to, kai bus bandoma vartoti normalų maistą, dietologas priaugs svorio. Paprastai tai lemia didesnį svorį, nei reikėjo pradėti laikantis dietos.
Metabolinė acidozė
Pavojingas šalutinis detoksinių dietų poveikis yra metabolinė acidozė. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, jei kas nors nuolat laikosi šios dietos, jis gali sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Tai sukelia pavojingą kraujo rūgštingumo padidėjimą ir gali sukelti komą ar mirtį.
