5-ojo metakarpinio kaulo lūžis dažniausiai įvyksta pataikius į kietą daiktą uždarytu kumščiu, skelbiama 5-ajame metakarpalio lūžio tinklalapyje, gaunant slapyvardį „boksininko lūžis“. Sportininkams, kurie naudojasi rankomis, yra didelė rizika sulaužyti šį ilgą, ploną kaulą, tačiau dažniausiai šis lūžis įvyksta, kai žmogus smogia kietą daiktą kumščiu. Remontas dažnai apima rankos imobilizavimą ir jums gali prireikti net operacijos. Gydytojas rekomenduos jums pradėti fizinę terapiją, kai tik ji pašalins jūsų balsą.
Rekomendacijos
Gydytojas nurodys, kada pradėti fizinę terapiją, ir pasiūlys konkrečius pratimus. Nepradėkite jokios fizinės terapijos programos, kol gydytojas nustatė, kad jūsų kaulai pakankamai išgydyti, kad atlaikytų mankštos stresą. Priklausomai nuo metakarpinio lūžio sunkumo ir vietos, gydytojas rekomenduos atlikti specialius pratimus skirtingais atvejais.
Tempimo pratimai
Pradėkite tempimo pratimus, kai tik gydytojas pašalins jūsų balsą. Tempimo pratimai padidina judesių diapazoną pirštais ir ranka. Atlikite šiuos tempimo pratimus kelis kartus per dieną, kad sumažintumėte skausmą ir sustingimą bei grąžintumėte funkciją. Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite visus pratimus iš trijų dešimties rinkinių. Pakartokite šiuos pratimus keletą kartų kiekvieną dieną, kad sumažintumėte skausmą ir sustingimą.
Atlikite lenkimo pratimą, lenkdami riešą į priekį ir laikydami penkias sekundes. Sulenkite riešą atgal ir penkias sekundes palaikykite pratęsimo pratimą. Galiausiai švelniai perkelkite riešą į šoną, darydami ranką, ranką laikydami penkias sekundes kiekviename gale.
Stiprinantys pratimai
„Summit Medical Group“ duomenimis, galite pradėti stiprinti pratimus, kai tempimo pratimai yra beveik neskausmingi. Kelis kartus per dieną atlikite pratimus, pavyzdžiui, opozicijos ruožą, kad padidintumėte sukibimo jėgą ir pirštų judrumą. Opozicijos ruožas prasideda nuo jūsų rankos ant stalo, delnu į viršų. Nykščiu palieskite mažojo piršto galiuką. Laikykite kiekvieną poziciją šešias sekundes. Pakartokite dešimt kartų.
Pasipriešinimo pratimai
Kai kurie fizinės terapijos pratimai apima pasipriešinimo treniruotes, kad sustiprintų jūsų ranką. Fleksijos pratimai prasideda nuo rankos ant stalo, delnu į viršų, laikant tuščią skardinę. Lėtai sulenkite riešą, pakeldami skardinę link lubų. Palaipsniui didinkite skardinių svorį, kai riešas sustiprės.
Guminio rutulio sugriebimas padidina bendrą plaštakos jėgą po 5-ojo metakarpinio lūžio. Padidinkite pirštų stiprumą, apvyniodami didelę guminę juostą aplink nykštį ir pirštus. Atidarykite pirštus, kad ištemptumėte guminę juostą. Šie stiprinantys pratimai sumažina skausmą ir greitį.
