„Eggo“ yra populiarus šaldytų vaflių prekės ženklas, kurį nuo 1953 m. Gamino „Kellogg“ įmonė. Pavadinimas kilęs iš vafliuose esančių kiaušinių, kurie suteikia skonį, kuris skiriasi nuo įprastų vaflių. Eggo vafliai būna kelių skirtingų veislių ir dažniausiai parduodami bet kurioje parduotuvėje, kurioje prekiaujama šaldytais maisto produktais.
Paruošimas
Pagrindinės „Eggo“ vaflių sudedamosios dalys yra sodrinti kvietiniai miltai, augalinis aliejus, kiaušiniai ir kepimo soda. Šie ingredientai įmaišomi į tešlą, kuriai leidžiama pakilti. „Eggo“ vaflius gamintojas iškepa prieš juos pakuojant, todėl klientui tereikia juos pašildyti. Viena porcija „Eggo“ vaflių yra du paprasti „Eggo“ vafliai, sveriantys apie 1 unciją. kiekviena. Tai neapima sviesto ar sirupo.
Kalorijos
Porcija „Eggo“ vaflių turi 190 kalorijų. Tai reiškia 9, 5 procentų kalorijų dienos vertės (DV), darant prielaidą, kad standartinė dieta yra 2000 kalorijų per dieną. Angliavandeniai sudaro 104 kalorijas, riebalai - 70 kalorijų, o baltymai - 16 kalorijų.
Angliavandeniai
Porcijoje „Eggo“ vaflių yra 27 g angliavandenių, tai yra 9 procentai visų angliavandenių DV. Dietiniai pluoštai sudaro mažiau kaip 1 g viso šio pluošto ir sudaro 3 procentus ląstelienos DV. Porcijoje „Eggo“ vaflių yra 2 g cukraus, tai yra 4 procentai cukraus cukraus.
Riebalai
Porcijoje „Eggo“ vaflių yra apie 7 g riebalų, o tai sudaro 11 procentų riebalų DV. Tai apima 2 g sočiųjų riebalų, o tai sudaro 10 procentų sočiųjų riebalų DV. Porcija „Eggo“ vaflių taip pat turi 20 mg cholesterolio, kuris sudaro 7 procentus DV cholesterolio.
Papildomos maistinės medžiagos
Porcija Eggo vaflių turi apie 4g baltymų, o tai yra 8 procentai baltymų DV. Kiekvienoje „Eggo“ vaflių porcijoje yra 430 mg natrio, tai yra 18 procentų natrio DV. Porcija Eggo vaflių taip pat yra praturtinta 20 procentų DV vitamino A, geležies, tiamino, riboflavino, niacino, vitamino B6, vitamino B12 ir fosforo.
