Nereikia jokių štangos
Sanity veikia tiesiog puikiai
Gali būti sunku atsispirti mados naujoms mados treniruotėms ir įniršiui, tačiau atsargus požiūris ilgainiui atsiperka. Kai pasirenkate treniruotę, kuri yra per greita, sudėtinga ar sudėtinga, tai gali jus atkalbėti ir susižeisti. Prieš investuodami į brangią kelių diskų mokymo sistemą, kurios jums gali nereikėti ar norėti, pradėkite nuo pagrindų. Puiku pradėti nuo trumpos, paprastos rutinos ir lėtai ir protingai žengti į priekį. Pradėkite arba padidinkite savo kūno svorio treniruotes naršydami daugybę turimų 30 minučių DVD apie svorio pratimus ir sužinokite, kurie iš jų atrodo kaip programos, prie kurių galėtumėte prilipti.
Laikykis savo piniginės
Naršydami produktų aprašymus ieškokite informacijos apie instruktorių, treniruotes ir reikalingą įrangą. Atkreipkite dėmesį į visus klientų apžvalgos skyrius, kad sužinotumėte, kaip DVD atitinka jo aprašymą. Prieš ištraukdami savo piniginę, patikrinkite, ar vaizdo įrašą ar jo dalį galima peržiūrėti. Kai kurie segmentai yra paskelbti nemokamai internete. Norite patyrusio trenerio, kuris pateiktų aiškias instrukcijas, modeliuotų atliktus judesius ir modifikacijas, kad pratimai būtų lengvesni.
Kantrybė prieš tobulėjimą
Svorio treniruotės DVD leidžia įtraukti jėgos treniruotes į jūsų kūno rengybos programą. Galite eksperimentuoti su naujais pratimais, eiti savo tempu, pakartoti instrukcijas ir praleisti skyrius, kurie jums nepatinka. Iš pradžių pradėkite nuo lengvo svorio, kuris leidžia atlikti vieną nuo aštuonių iki 12 pakartojimų rinkinį ir pavargti raumenis. Būkite kantrūs dirbdami su nauju vaizdo įrašu ir skirkite laiko išmokti judesių. Tobulėjant, jūs galite padidinti savo treniruočių intensyvumą padidindami rankinių hantelių svorį. Tarp jėgų treniruočių visada pailsėkite bent dieną, kad raumenys galėtų pailsėti, atstatyti ir atstatyti.
