Šventasis bazilikas, dar žinomas kaip tulsi, yra vienas iš seniausių vaistinių augalų, dažnai naudojamas ajurvedos medicinoje įvairiems sutrikimams gydyti, teigiama 2019 m. Vasario mėn. Tyrime, paskelbtame „ Augalų vaistų žurnale“ . Nors šventųjų bazilikų šalutinis poveikis nėra pakankamai dokumentuotas, nauda gali būti daugybė.
Nesvarbu, ar norite vartoti šventąjį baziliką kortizolio gydymui, ar dėl tam tikrų negalavimų, atminkite, kad gali būti atvejų, kai šventasis bazilikas yra draudžiamas - jei vartojate kitus vaistus ar turite alergiją, pavyzdžiui, šventiesiems bazilikams. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas pataria, kaip teisingai vartoti šventojo baziliko dozes ir kitas sveikatos problemas.
Šventasis bazilikas ir ajurveda
Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras (NIH) apibūdina ajurvedą kaip senovės medicinos sistemą, kilusią iš Indijos ir naudojančią natūralų, holistinį požiūrį į fizinę ir psichinę sveikatą. Viena seniausių pasaulyje medicinos metodikų, ajurveda išlieka kaip viena iš tradicinių Indijos sveikatos priežiūros sistemų.
„Ajurveda“ pirmiausia naudoja augalinius gydymo būdus, tačiau ji taip pat gali apimti gyvūnų, metalų ir mineralų procedūras, taip pat dietos, mankštos ir gyvenimo būdo rekomendacijas, sako NIH.
Šventasis bazilikas gerbiamas tarp ajurvedos gydytojų, senovės ajurvedos tekstuose pramintu „gyvybės eliksyru“, rašoma „ Augalų vaistų žurnale“ . Auga šiltuose atogrąžų regionuose ir kalnų regionuose iki 6000 pėdų aukščio.
Nors šventasis bazilikas turi keletą bendrų bruožų su kulinariniu baziliku, jų genetinė seka skiriasi, priduria žurnalas „Augalų vaistai“ . Tam tikri šventojo baziliko junginiai, įskaitant eugenolį ir sesviterpenoidus, tokius kaip beta-kariofilenas, prisideda prie aštraus šventojo baziliko kokybės.
Šventajame bazilike yra keletas kitų mediciniškai aktyvių junginių, įskaitant oleanolio rūgštį, ursolio rūgštį, karvakrolį, linalolį, rozmarino rūgštį, miretenalą, liuteoliną ir germacreną D, rašoma žurnale „Augalų vaistai“ . Šventasis bazilikas taip pat supakuotas su kalciu, fosforu, geležimi ir vitaminu C.
Šventojo baziliko pranašumai
Senovės ajurvedos tekstuose patariama naudoti šventąjį baziliką daugeliui skirtingų negalavimų, rašo „ Journal of Plant Medicines“ . Kai kurie iš jų apima:
- Skrandžio opos
- Bakterinės infekcijos
- Oksidacinis stresas
- Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
- Candida prevencija
- Streso ir nerimo mažinimas
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Kepenų pažeidimas
- Dantų ėduonis, gingivitas ir periodonto ligos
- Vėžio prevencija ir gydymas
2014 m. Spalio – gruodžio mėn. Leidinyje „Ayurveda and Integrative Medicine“ ( J-AIM ) pažymėta, kad daugelis šventojo baziliko pranašumų yra susiję su jo gebėjimu padėti detoksikuoti kūną ir apsaugoti jį nuo toksinų sukeltos žalos. Šias funkcijas gali lemti didelis šventųjų bazilikų fenolio junginių kiekis.
Šventasis bazilikas taip pat gali padėti padidinti svarbių antioksidantų, tokių kaip glutationas, kiekį organizme ir sustiprinti antioksidantų fermentų aktyvumą, sako J-AIM . Jis veikia užkertant kelią vėžiui, kurį sukelia toksiniai junginiai, mažindami DNR žalą.
Tuo tarpu šventasis bazilikas padeda organizmui efektyviau atsikratyti toksinių junginių per kepenų detoksikacijos fermentus - nesvarbu, ar toksinai organizme gaminasi, ar pasisavinami per aplinkos teršalus, pesticidus, vaistus, sunkiuosius metalus, radiaciją ir kitus išorinius šaltinius.
Skirtingai nuo kofeino turinčių medžiagų, tokių kaip kava ir arbata, kurios gali sukelti fizinį ar protinį sujaudinimą ar fizinę priklausomybę, šventasis bazilikas nėra priklausomas ir nesukels pašalinimo efekto, priduria J-AIM .
„Tulsi“ augalas yra induistų namų ūkiuose kuokštelinis augalas, kuriame kiekviena tulsi augalo dalis laikoma šventa, įskaitant jos lapus, stiebą, gėlę, šaknį, sėklas, aliejų ir net dirvožemį, kuriame jis auga, sako J-AIM . Manoma, kad dėl gvazdikėlių aromato, atsirandančio dėl jo turinčio eugenolio, jis susieja namiškį su dieviškuoju, tuo pačiu atstumdamas uodus, muses ir kitus kenkėjus.
Šventasis bazilikas ir kortizolis
J-AIM vadinamas „skysta joga“, šventasis bazilikas yra palyginamas su įprasta jogos praktika, teikiančia adaptogeninius privalumus, kurie ramina protą ir kūną. Šventojo baziliko vartojimas gali sukelti aiškesnes mintis, ramesnį pobūdį, sustiprintą pažinimo funkciją ir pagerėjusią atmintį.
Rasti kovos su stresu būdų yra daug svarbiau, nei jūs galite pamanyti. Kai patiriate stresą, jūsų organizmas išskiria hormonų antplūdį, įskaitant kortizolį ir adrenaliną, iš antinksčių, esančių ant jūsų inkstų. Adrenalinas padidina jūsų širdies ritmą, padidina kraujospūdį ir padidina energijos tiekimą, o kortizolis padidina cukraus kiekį kraujyje ir padidina audinius atstatančių medžiagų prieinamumą, rašoma „Mayo“ klinikoje.
Laikui bėgant, pakartotinis šios reagavimo į stresą sistemos suaktyvinimas ir per didelis streso hormonų poveikis gali sukelti problemų. Padidėjus kortizolio kiekiui, padidėja nerimo, depresijos, virškinimo problemų, galvos skausmų, širdies ligų, svorio padidėjimo, miego sutrikimų ir kitų sveikatos problemų rizika, aiškina „Mayo“ klinika.
Įtraukus šventąjį baziliką į savo mitybos racioną, jums gali pavykti kovoti su kai kuriais streso padariniais. Iš tiesų, šventasis bazilikas gali padėti sumažinti stresą ir sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sako Parkinsono išteklių organizacija (PRO).
Šventasis baziliko šalutinis poveikis
Nors šios senovinės žolelės gali būti labai naudingos, taip pat galima patirti šventųjų bazilikų šalutinį poveikį. 2017 m. Kovo mėn. Moksliniais tyrimais, paskelbtais įrodymais pagrįstoje papildomoje ir alternatyvioje medicinoje, nurodoma, kad trūksta sistemingų tyrimų su žmonėmis apie tulpių klinikinį veiksmingumą ir saugumą.
Peržiūrėję esamus „tulsi“ tyrimus, autoriai rado dvi dešimtis skirtingų tyrimų, kuriuose buvo pranešta apie terapinį „tulsi“ poveikį medžiagų apykaitos sutrikimams, širdies ir kraujagyslių ligoms, imunitetui, stresui ir neurokognicijai. Visų šių tyrimų rezultatai buvo teigiami, o nepageidaujamų reiškinių buvo nedaug arba visai nebuvo.
Remiantis tyrimais, tulsi paprastai laikomi saugiais, sakoma įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina . Tačiau norint išaiškinti ilgalaikį „tulsi“ poveikį, veikimo mechanizmus, rekomenduojamą šventųjų bazilikų dozę ir dozės formą, taip pat reikia išsiaiškinti populiacijas, kurioms šventasis bazilikas gali būti naudingas.
J-AIM taip pat atkreipia dėmesį į tai, kaip svarbu auginti tulžius organiniais metodais teritorijose, kuriose nėra taršos, ir griežtuose gamybos procesuose, kad būtų užtikrinta produkto kokybė ir veiksmingumas.
Atminkite, kad Maisto ir vaistų administracija (FDA) neperžiūri maisto papildų produktų saugumo ir veiksmingumo, prieš juos parduodant. Iš esmės papildų kokybė labai skiriasi.
Prieš vartodami šventąjį baziliką ar bet kurį kitą papildą, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia, maitinate krūtimi, esate gydoma nuo bet kokių ligų ar vartojate kitų vaistų, kurie gali trikdyti šventąjį baziliką. Pavyzdžiui, šventasis bazilikas gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir taip sustiprinti kraują skystinančių vaistų poveikį, sako Floridoje esančių ligoninių ir kitų medicinos įstaigų sistema „Lee Health“.
PRO perspėja nenaudoti šventojo baziliko, jei esate alergiškas mėtoms, artimajam tulsi giminaičiui arba įtariate šventųjų bazilikų alergiją. Be to, atminkite, kad per didelis eugenolio kiekis gali sukelti perdozavimą, išreikštą negiliu kvėpavimu, krauju šlapime ar gleivėse, pykinimu, lenktyniaujančiu širdies plakimu, traukuliais, galvos svaigimu, koma ar kitomis sveikatos problemomis.
Šventoji baziliko alergija ir kitos komplikacijos, be to, tulsi gali būti sveikintinas jūsų kasdienių įpročių papildymas, kai jie naudojami kaip sveikos mitybos, mankštos ir streso valdymo rutinos dalis.
Šventojo baziliko dozė svyruoja nuo 100 iki 500 miligramų du tris kartus per dieną daugumoje kapsulių, teigia Atkuriamosios medicinos pažangos asociacija. Dirbkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte geriausią dozę ir naudojimą jūsų specifiniams poreikiams.
