Yra keletas maisto produktų, kuriuose yra antihistamininio vaisto savybių, su kuriomis galite susipažinti iš chemikų ir vaistininkų. Šie natūralūs antihistamininiai vaistai natūraliai sumažina histamino - alergiją sukeliančio elemento - sekreciją, nes slopina histamino išsiskyrimą ar veikimą be šalutinio vaistų poveikio. Šis histaminas išsiskiria alerginės reakcijos metu ir dažnai sukelia uždegiminį atsaką.
Flavanoidai
Spalvinguose vaisiuose ir daržovėse, tokiose kaip mėlynės, braškės, pomidorai, saldžiosios bulvės ir paprikos, gausu flavanoidų, rašo Buzzle.com. Šie flavanoidai veikia kaip antihistamininiai vaistai, be to, juose yra karotinų, kurie skatina priešuždegiminį poveikį. Anot McVitamins.com, česnakai ir svogūnai veikia taip pat, kad „atitolintų alerginių reakcijų uždegimą“.
Vitaminas A
Vaisiuose ir daržovėse taip pat gausu vitamino A, kuris gali padėti kontroliuoti alergines reakcijas. Labiausiai tai randama špinatuose, manguose, morkose, pomidoruose ir žaliose lapinėse daržovėse. Norėdami gauti geriausius rezultatus, valgykite vaisius ir daržoves kuo šviežesnius ir žalius.
Vitamino C
Kaip rašo Buzzle.com, antioksidantas Vitaminas C „kovoja su laisvaisiais radikalais, stiprina imuninę sistemą ir palengvina alergijos simptomus“. Šio vitamino gausu vaisiuose, ypač citrusiniuose.
Junginiai
Vaistažolės yra populiarus natūralus antihistamininis preparatas. Buzz.com sako, kad jie „praturtinti junginiais, kurie gali užkirsti kelią histamino sekrecijai arba sumažinti jos sekreciją, kad palengvintų alergiją“. Išbandykite žaliąją ar ramunėlių arbatą, dilgėlių ar imbiero arbatą, o į savo receptus pridėkite česnako, čiobrelių, pankolio ir baziliko.
Omega-3
„Rapsų aliejus, žole maitinama mėsa ir linų sėmenų aliejus turi omega-3, kuris padeda nuraminti alergiją“, - rašoma Haitiwebs.com tinklalapyje. Taip pat galėtumėte išbandyti lašišą ir graikinius riešutus, kad padidintumėte omega-3 riebalų rūgščių suvartojimą.
Kvercetinas ir piknogenolis
„Kvercetinas ir piknogenolis gali užkirsti kelią histamino išsiskyrimui stiebo ląstelėse ir tokiu būdu kontroliuoti alerginį paūmėjimą“, - rašoma Buzzle.com. Valgykite citrusinius vaisius, brokolius, paprikas, uogas, svogūnus, česnakus, arbatą ir obuolius
Bromelainas
Kaip rašo Buzzle.com, ananasas yra vienas iš geriausių natūralių antihistamininių vaistų, nes jame yra fermento, vadinamo bromelainu, kuris „pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali palengvinti kvercetino ir piknogenolio absorbciją“.
