Vitaminai organizmui tarnauja įvairiais tikslais, o vienas iš naudingiausių poveikių yra galimybė padėti kontroliuoti apetitą. „Natural News“ internete skelbia, kad tam tikri vitaminai natūraliai kontroliuoja apetitą, skatina medžiagų apykaitą ir mažina riebalų kiekį organizme. Šie vitaminai yra sveikas būdas sumažinti alkį, tuo pačiu užtikrinant nuolatinį sotumą vartojant mažiau kalorijų. Kai kurie vitaminai efektyviau nei kiti mažina apetitą, todėl pasiteiraukite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kad gautumėte išsamios informacijos apie tai, kurie vitaminai yra sėkmingiausi.
Omega-3 riebalų rūgštys
Naudingiausi vitaminai apetitui mažinti ir jūsų svoriui valdyti yra omega-3 riebalų rūgštys. Kaip skelbia „Natural News“ internete, omega-3 riebiosios rūgštys aprūpina jūsų organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, kurias reikia kompensuoti laikantis mažesnės kalorijų dietos ir liekninant dietą. Valgydami dietą, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, gali smarkiai sumažėti apetitas ir atsirasti alkio jausmas. Jie taip pat suteikia organizmui daugybę kitų privalumų sveikatai, įskaitant pagerintą neurologinę ir širdies bei kraujagyslių sveikatą, pagerintą nuotaiką ir pažinimo funkciją, sumažėjusį uždegimą, sveiką odą ir plaukus.
B grupės vitaminai
Jei organizmas aprūpinamas pakankamu kiekiu būtiniausių vitaminų, tai gali padėti kontroliuoti svorį, o vieni veiksmingiausių vitaminų yra tie, kurie priklauso B grupės vitaminų grupei. Anot AnneCollins.com, B grupės vitaminai, tokie kaip vitaminai B2, B3, B5 ir B6, gali kontroliuoti apetitą ir alkį, skatinti normalią skydliaukės funkciją ir reguliuoti medžiagų apykaitą. Vitaminas B3 taip pat yra gliukozės tolerancijos faktoriaus komponentas, kuris išsiskiria padidėjus cukraus kiekiui kraujyje. Šis poveikis padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Vitaminas B5 taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją ir antinksčių funkciją - tai padeda padidinti svorio metimo pastangas. Kitas veiksmingas B grupės vitaminas, kontroliuojantis apetitą, yra vitaminas B6, kuris taip pat normalizuoja skydliaukės hormonų gamybą ir reguliuoja medžiagų apykaitą.
Vitamino C
Kaip rašo Springboard4Health.com, vitaminas C turi nemažai naudos sveikatai, įskaitant galimybę kontroliuoti apetitą, potraukį ir priklausomybes. Veiksmingiausias vitaminas C apetitui kontroliuoti yra buferinis vitaminas C, kuriame taip pat yra kalcio ir magnio. Ši ypatinga forma gali padėti kontroliuoti svorį dėl savo anti-priklausomybės funkcijos. Reguliariai vartojant buferinį vitaminą C gali būti pašalintos kenksmingos maisto reakcijos, maisto potraukis ir nutraukimo simptomai.
